困擾健身愛好者已久的增肌減脂，能否同時進行？答案在這裡！
每個進入健身房的健身愛好者都試圖找到一種可以快速讓自己擁有完美身材的鍛煉方法，那有沒有這樣的方法呢？
每當我們提到增肌或者減脂的時候，很多的想法就是：先增肌，後減脂或者先減脂，後增肌。其實增肌減脂是可以同時進行的，或者說正確的塑身運動就是同時進行增肌減脂的。
我們來看一組實驗圖標：
上面這個圖標是5個月力量訓練，從數據上我們可以得知。體脂減少，去脂體重（肌肉）增加，肌力增加。
所以，我們強調的健身、減脂、塑形都不要考慮體重，一定要看體脂含量和腰圍、腿圍等變化。如果你已經在健身的路上，請你堅持，相信一定可以有效果的。
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