按揉一下,脾經舒暢,吃嘛嘛香
古人造的「脾」字由「肉」和「卑」組成,從「肉」可以知道脾與肉有很大的關係,也就是大家常聽說的「脾主肉」;從「卑」字說明,脾在五臟具有輔助其他臟腑的功能。簡單地說,脾主要是消化和吸收飲食水谷,然後將營養物質運輸到其他臟腑,以維持我們身體的正常活動。
倘若脾「罷工」,不幫助其他臟腑了,我們的身體就會出大問題。食慾不好、糖尿病、嗜睡、眼皮沉重下垂、消瘦、腫脹、小孩流口水等問題,可能都是因為我們的脾出了問題。
梳理脾經的第一招叫「仙人揉腹法」。
此法動作簡單:仰卧,放鬆,左手按住腹部,手心對肚臍,右手疊放在左手背上,按順時針方向繞臍揉腹150~300次,再逆時針方向揉腹150~300次。按揉時用力要適度,動作宜輕緩,摒除雜念,呼吸自然。若先將兩手對掌摩擦至熱,再按揉臍腹,則效果更佳。早上最好先飲杯溫開水再揉腹,以利於大便通行。
揉腹不受年齡、體質、時間、條件的限制,可隨時進行。一般宜選擇晚上入睡前和早晨醒來起床前進行。值得注意的是,揉腹前應排空小便,無慮無愁,也不宜在過飽過飢的情況下進行。局部皮膚有化膿性感染、腹部有急性炎症時都不宜揉腹。在揉腹中出現腸內溫熱感、飢餓感、便意、腸鳴、矢氣等,都屬正常反應,無需因擔心而終止。
第二招是敲小腿內側。
脾經在小腿內側的這一段穴位最多,也最容易尋找。當貼著小腿骨頭的內側捏的時候,會找到一些痛點,這些痛點就是阿是穴。脾經堵塞者,這些穴位會非常敏感、非常疼痛。
方法是:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。先自上而下按捏,再自下而上按捏,時間10~15分鐘,每日1~3次。脾經主司人體營養的運化和血液的管理,不可不通。
無論是「仙人揉腹」還是敲小腿內側,都具有有病治病,無病防病的功效,一定要把這兩種功法作為習慣來培養。況且每天練習時間並不長,方法簡便,何樂而不為呢?
TAG:美容小居士 |
※常揉脾經,不用吃這補那
※痛經,腎經堵,肝經堵,脾經堵,這幾個穴位輕鬆搞定!
※不要只會敲膽經,學會「揉脾經」,能揉掉很多慢性病!
※學會在家這樣通脾經,可以少吃很多葯哦!特別適合舌頭齒痕重的人!
※「十人九濕」,除濕要趕早:瑜伽拉伸脾經,祛濕養顏又排毒!
※脾經:這裡堵了,大病慢性病都來了!
※灸脾經,灸掉慢性病!
※學會「揉脾經」,能揉掉很多慢性病!
※學習「揉脾經」,能揉掉很多慢性病!
※學習揉脾經,能揉掉很多慢性病!
※肺經不通,易出汗;脾經不通,脹氣;心包經不通,失眠多夢;胃經不通……
※學習「揉脾經」,能揉掉很多慢性病
※常常「揉脾經」,遠離「亞健康」,品味腳上的脾經大藥房!
※這樣做,養脾經,養出肌肉緊緻、青春玲瓏的好身體
※大腳趾是脾經的起點!用好大腳趾,能調五種常見病
※穴位 | 學習「揉脾經」,能揉掉很多慢性病!
※早起觀脾:出現3個現象可能是脾虛,多吃3物健脾,常敲脾經養脾
※多刺激脾經上這幾個穴位,可以調理常見慢性病
※脾經大穴走順了,身體也就健康了
※脾經這樣敲,疾病難來找:5個方法,值得學習