三伏天，喝茶有道

2017年三伏天具體時間：

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

很多人夏天都喜歡來杯清涼的冷飲，其實從健康角度來說，一杯熱茶相比較一瓶冷飲更適合炎炎夏日。

為什麼夏天熱茶比冷飲更合適？

夏日一杯冷飲下肚，短暫來說自是涼快，但之後卻一如既往悶熱；相反，喝熱茶當時雖熱，但片刻之後熱隨汗出，涼爽極致且維持時間長。

這是由於夏天氣溫高，當環境溫度接近或超過體溫時，體內的熱量只能以出汗蒸發的形式來散熱，當熱茶進入人體後，刺激了人體的溫度感受器——中樞熱敏神經元，信息傳遞到體溫的調節中樞，再經過一系列的神經反射調節，皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌加強，將人體深部的熱帶出體外，從而達到散熱的作用。

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。

飯後人體血液大多集中於胃等消化器官，胃腸活動活躍，如果此時吃冷飲，胃壁粘膜血管相應收縮，消化腺分泌減少，胃的活動減弱，難以對食物進行消化，形成飽脹狀態，產生不適。飯後立即吃冷飲，會使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，引起腸炎等疾患。心臟專科醫生認為，飯後喝冰涼的飲品是心臟的最大剋星。

七碗茶下腹，兩腋清風生

三伏天氣溫高，天氣炎熱，人體容易出汗，大量汗出可導致人體鉀元素的流失，使人出現倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候，茶葉中含有豐富的鉀，三伏天多喝茶，既可消暑，又能補鉀。除此之外，還可以補充人體必需的蛋白質和氨基酸。

「寒有三九，熱有三伏。」 三伏是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，茶飲以「祛濕」為要。老茶不寒不火較順和，有很好的祛濕養生、排汗之效。

茶要多喝，一日三道茶為宜，要避免太燥的茶才能祛火。適當飲用綠茶，白茶亦當令，四大烏龍亦適宜，岩茶、單叢以隔年為好。

三伏，喝茶養生，入靜從容，靜心戒嗔，樂觀待事，心火不起便不驚邪陽，神不散漫便不引邪陰。

飲茶正當時，熱茶更養生

酷暑難耐，然宜熱茶。

研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。

喝熱茶還可促進血液流向體表，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持20分鐘以上。」

所以，酷暑雖然難耐，還是熱茶養生。

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