一個穴位，只需60秒，強效排毒瘦身，激瘦5斤，萬萬沒想到！

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【肓俞穴的位置】位於人體的腹中部，當臍中旁開0.5寸。

【主治病症】腹脹腹痛、嘔吐、泄瀉、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝氣、小便淋瀝、月經不調、腰脊痛等。

【功效作用】肓俞穴，通便止瀉、理氣止痛。

【肓俞穴位配伍】肓俞穴配中脘穴、天樞穴、足三里穴、內庭穴緩解治療胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道澀痛等症；肓俞穴配天樞穴、大腸俞穴、足三里穴緩解治療便秘、泄瀉、痢疾。

【治法原則】寒則補之灸之，熱則深刺而瀉。

【按摩療法】用大拇指按揉肓俞穴100~200次，每天堅持，能夠治便秘、腹痛。

【艾灸療法】用艾條溫和灸肓俞穴5~20分鐘，每日一次，可改善疝氣、月經不調等疾病。

【刮痧療法】用角刮法從上而下刮拭肓俞穴，每次3分鐘，每天一次，可以治繞臍痛、嘔吐。

【針灸療法】直刺肓俞穴0.8－1.2寸。

【日常保健】

指壓育俞，消除腰腹贅離

腰腹贅肉是由於氣血運行不暢、新陳代謝緩慢引起脂肪堆積於腰腹而形成的。採用指壓肓俞等腹部穴位，可加快胃腸蠕動，幫助排氣、散熱、排便，加速新陳代謝，消除脂肪；而運動可緊實腰腹線條，達到平腹及美化腰腹線條的目的。

採用指壓此穴減肥是通過調整特定區域的經絡，調節五臟及內分泌等達到目的的。

具體方法：用拇指指腹點按肓俞穴約1分鐘，直到感覺酸脹為止，左右手交替進行。

運動+按摩，修鍊小蠻腰

每天飯後1～2小時，單腳站立30秒，且在站立時同時將另一腳向後彎曲，使大腿和小腿垂直，且雙手要全程維持平舉姿勢，然後換一條腿再站30秒。

在完成站立後，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天樞及大巨4穴，分別以食指指腹進行按壓直到有酸脹感。

刺激肓俞，接觸肥胖者便秘

肓俞穴具有利氣、調腸、溫中的功用，不僅可加速脂肪燃燒，還可保持腸道暢通，改善便秘。刺激此穴，對伴有便秘的肥胖患者，無疑是最佳選擇。

在操作的過程中，為達到最佳的治療效果，在刺激肓俞穴的同時，還應配合一些常規的減肥穴位，如中脘、天樞、足三里、三陰交等穴位。此外配內庭穴、天樞穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道澀痛等症。

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1.定位：大約位於耳朵中央。

2.功效：按壓此穴位可以改善脹氣或消化不良，從而減少腹部脂肪。

3.方法：間歇式按壓胃點，雙耳每天早晚各按壓30下，也可根據自身情況增加次數。

1.定位：耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內側上方。

2.功效：能夠消除腹痛，促進胃腸蠕動，改善便秘等。通過刺激便秘點，有助於毒素的排出。

3.方法：間歇式按壓便秘點，左右耳每天早晚各按壓30下，可根據便秘情況，增加次數。

1.定位：耳屏外側面中部與腎上腺連線的中點，也就是耳垂上方。

2.功效：按壓此穴位可以阻止腸胃向下丘腦發出餓的信號，起到控制食慾的作用，飯前或有飢餓感時按摩此穴位效果更佳。

3.方法：間歇式按壓飢點，雙耳每天早晚各按壓30下。

1.定位：耳屏間內側面，耳甲腔的前下部，也即是耳輪內側下方。

2.功效：按壓此穴位可以減少飢餓激素的產生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時也能夠緩解女性的痛經。

3.方法：間歇式按壓內分泌點，雙耳每天早晚各按壓30下。

建議：由於耳朵的穴位較多，而且每個穴位都比較小，為了能夠使穴位定位更

加精確，可以使用棉簽代替手指按壓，且按壓時注意不可用力過大。

本期編輯：艾灸君蘇秀青  

⊙版權聲明：本文為《神奇的穴位》（微信號：trip_001）原創，轉載需註明出處。

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