熬夜，真的會影響身體的排毒嗎？沒有依據！

相信大家都有在網路上或朋友圈看到過一個關於器官解毒時間表的說法，勸告你不要熬夜等等，沒看過起碼也會有周圍的家人朋友告誡你，有么有？

我看了下，說法有些還不一致，大概的時間表是這樣的：

晚上9-11點，免疫系統排毒；

晚上11—凌晨1點，腎臟排毒；

凌晨1-3點，肝臟排毒；

凌晨3-5點，肺排毒；

清晨5點—早上7點，大腸排毒；

也有說晚上11—凌晨1點，肝臟排毒，凌晨1-3點，膽排毒；等等，各種說法。

那麼真是這樣嗎？

我們日常所說的這個排毒主要指的是體內消化吸收後的代謝垃圾和環境垃圾沉積物等。

體內器官有排毒功能的包括免疫系統（淋巴），肝臟和大腸。膽是分泌膽汁的，幫助消化的，不存在排毒的功能，肺是呼吸系統，負責氧氣和二氧化碳的交換，也不進行排毒。

免疫系統中的淋巴確實是具有排毒功能的器官，淋巴分泌淋巴液，在體內循環。當身體某一部分有病毒侵入時，淋巴腺（結）內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來之病菌以保護身體。

但是淋巴腺的工作是24小時不間斷進行的，淋巴液的分泌液是一直進行著的，並不只是在某個時間段排毒。

在所有內臟器官中，肝臟是名副其實的「解毒器官」，外來的或體內代謝產生的有毒物質，都要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。不過肝臟有個特點，在沒有需要分解的物質存在時不會運作。所以如果你飲食健康合理，不喝酒，肝臟沒負擔，那麼不管凌晨一點有沒有睡，都不會排毒，如果白天喝酒過度了，那麼肝臟會立刻進入解毒排毒狀態。所以肝臟的解毒也不是固定時間的。

大腸也算是排毒器官，它的排毒方式大家都再熟悉不過了，就是排便。但是每個人的生物鐘不一樣，不可能每天早上七點定時段排便。其實，只要一個人每天排便正常就沒問題了。

與其想著怎麼排毒，還不如平時注意。俗話說病從口入，只要飲食健康。另外，少吃些保健品、不濫用藥品，盡量減輕解毒器官的負擔。

作息規律，多運動，平常多喝水，吃好、喝好、睡好、心情好！

雖然身體排毒和熬夜沒有直接大的關聯性，但是還是強烈建議不要熬夜。熬夜傷身，這個話是不會錯的。得不到應有的休息，免疫系統受損，抵抗力會降低，包括對心血管等方面都有一定的影響，時間長了難免會有其他一些疾病。

所以沒什麼非要熬夜不可的事，還是盡量別太晚睡了！

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