每天30秒，拯救你的「游泳圈」撩出馬甲線，速瘦12斤小蠻腰
有句老話說得好
你不知道腰細了有多好
人家在朋友圈裡曬小蠻腰
拯救你的「游泳圈」卻沒「解藥」
呼啦圈轉了幾百圈，愣是沒用
動感單車騎了一身汗，也就這樣
小編為了尋求你的瘦腰「解藥」滿世界奔跑
終於找到它
幸好沒放棄
這就為你奉上徒手緊實腹部核心操
不用器材
不去健身房
宅在家裡瘦腰也是妥妥的
每個動作30秒，循環做兩次，長腿、小蠻腰神馬的，都不是問題。
PS：注意結束以後對自己的拉伸不要忘記哦！
為了更完美的自己！加油加油！
優雅是一種自信，美麗是一種態度
重拾自我，做優美佳人
※6周減脂15斤，在家輕鬆瘦肚腩，露出馬甲線，就靠這招
※體態臃腫顯老？這兩寶秘製成一道羹，祛濕排毒瘦15斤，年輕8歲
※4年沒反彈！從138斤到98斤成功蛻變，2個半月，全憑一招
※多年便秘減肥難？肚臍上放一物，清空宿便立瘦10斤三天見效
※為何肉容易長在肚子上？7步完美對抗小肚腩，一個月秀出馬甲線！
TAG:馬甲線之路記 |
※肚子上有「游泳圈」？4個瘦腰妙招，堅持30天，瘦出「巴掌腰」
※「游泳圈」太礙眼？只需要3個動作，輕鬆瘦出馬甲線，10天瘦了一圈
※寶媽一招瘦回92斤：每天喝一點，7天少8斤，告別游泳圈宮寒！
※從168斤到86，霍思燕三個月「喝掉游泳圈」，讓我在夏日告別「假胖」
※胖媽狂減60斤，游泳圈變小蠻腰，腰圍小了30公分，再沒人嘲笑她是大媽！
※30歲男子腹部肥胖脂肪多，腹圍達1.2米！這「游泳圈」該怎麼卸？
※吃貨女從120斤到90斤游泳圈少2圈：衣服XL變M因它體重不過百！
※消除「游泳圈」，這個動作每晚刷一遍，7天瘦10斤！
※大象腿、游泳圈真的不見了！辣媽150斤到100斤，她認真做到了兩點
※瑜伽船式每天3分鐘，告別「游泳圈」，練出馬甲線
※每逢佳節胖10斤？年後第一天開啟你的暴走模式，告別啤酒肚、游泳圈！
※370光年遠，有一個直徑達百億公里「游泳圈」，內藏著一顆行星
※370光年遠，有一個直徑達百億公里「游泳圈」，裡面藏著一顆行星
※甩掉腹部游泳圈般的贅肉，你需要這7個小妙招，3周後瘦一圈
※這6個徒手動作，只需堅持60天，幫你甩掉「游泳圈」
※肚子有「游泳圈」？改掉6個「臭毛病」，堅持30天，大肚腩消失
※張歆藝挺著大孕肚每天堅持1100米游泳，調侃自己自帶游泳圈！
※張歆藝挺著大孕肚每天堅持1100米游泳，調侃自己自帶游泳圈
※肚子上有「游泳圈」？堅持做3點，常吃4物，慢慢瘦出「A4腰」
※巧吃這一野菜、強效吸脂去贅肉，7天排掉9斤油，2月消掉游泳圈