冬季，女性養生小秘訣

其實女人心理調節要注重。而冬季往往是一個冷暖交替的季節，所以要注重心理上的調節，遇到事情要多商量，多與身邊的朋友溝通，保持開闊的胸懷，心理上的舒暢。

1.一定要注意防寒並且不呀熬夜。因為女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，一定要注意防寒。同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。

2.記得開窗迎新鮮空氣，冬季也要開窗透風，否則二氧化碳容易積累，所以，冬季不是太冷時，屋內可以關掉空調，打開窗戶，呼吸些新鮮空氣。

3.多喝熱飲吃辣祛濕寒。一定要注意要以熱食為主，避免腸胃受到傷害。如果是飯涼了，大可熱一熱再食用，另外，可少吃些辛辣食物、祛寒增溫，效果明顯

4.保養皮膚切記多補水。皮膚要注重多補水，但是洗澡的時候不能用過熱的水，不能太用力揉搓，洗澡後，塗上保濕液較好，如果有傷口，要及時處理，避免受到感染。

5.情緒樂觀保持好。女性的感情往往比較細膩，特別是冬季，天氣本來就乾燥，加上消極的情緒，往往更容易「上火」，因此，女性朋友要注意樂觀情緒的保持。

6.飲食注重多調理。女性冬季飲食，注重以「養陰」的食物為主，一方面可以滋陰潤肺，另一方面，也可以增加熱量，抵抗寒冷，像大棗、蘿蔔、黃豆等都是不錯的冬季食物。

7.刷牙泡腳溫熱水。冬季刷牙用溫水較好，可保持口腔的舒適，並能預防相關牙病的發生。另外，泡腳時要用熱水，有助於活絡筋骨，促進身體的血液循環，還能提高睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！