5類人容易尿酸高，你中招了嗎？

5類人容易尿酸高，你中招了沒

尿酸是人體嘌呤代謝的產物。人體嘌呤的來源主要有兩種，一種是自身合成的嘌呤，一種是攝入嘌呤飲食，後者約佔體內總尿酸量的20%。

正常情況下，我們體內的尿酸30%會從腸道和膽道排泄，70%經過腎臟排泄。人體每天尿酸的產生和排泄保持平衡狀態，以維持尿酸的正常水平。如果尿酸生成過多或者排泄減少，就會出現血尿酸偏高，在醫學上叫做「高尿酸血症」。

那麼，哪些人容易出現高尿酸血症？

大量進食肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯及堅果類食物；

常飲用啤酒、白酒；

進行劇烈體育運動；

長期服用利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥等藥物；

高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂症以及慢性腎臟病患者。

改變飲食和生活方式，刻不容緩

飲食和生活方式的改變，是高尿酸血症及痛風防治的重要環節。減肥及控制高嘌呤食物的攝入是必要的。

首先，患者要注意勞逸結合，避免暴飲暴食；要注意多喝水，尤其鹼性蘇打水更好；避免吃嘌呤含量高的飲食，飲料如啤酒、白酒，還有食物如海鮮、動物內臟。這些都容易誘發痛風發作。

一般而言，嚴格限制含嘌呤食物的攝取可以使血尿酸水平下降10%-15%，並且能有效控制痛風的發展。

同時，適當滴運動也必不可少，可以做到消耗能量、減輕體重，但又不能過分地運動，以免損傷關節。一般會推薦一些既能活動又不負重的運動，如游泳、蹬車、太極拳等。

張學武大夫是北京大學人民醫院風濕免疫科的主任醫師，擔任中國康復醫學會骨關節與風濕病專業委員會全國委員。自1988年7月以來，在北京大學人民醫院風濕免疫科長期從事多種風濕病的臨床、科研和教學工作，獨立完成了多次疑難和危重病例的診治和搶救。

哪些問題可以問張學武大夫

類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡(含狼瘡腎炎)、痛風關節炎、繼發性骨質疏鬆、乾燥綜合征、強直性脊柱炎、銀屑病關節炎、系統性硬化、多發肌炎/皮肌炎、混合結締組織病、白塞病、抗磷脂綜合症、自身免疫性肝病及各種血管炎等常見和疑難病例風濕免疫疾病的診治（看看其他患者的問答）

療效滿意度：100%

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