寶寶吃糖多的危害可不只是壞牙那麼簡單！還有這些…

雖然寶寶在4-6個月就可以添加輔食了，但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖。這不僅僅是因為糖吃多了會導致寶寶偏食、挑食、蛀牙那麼簡單，那麼吃糖過多所帶來的危害到底有多大呢？一起來看今天的內容！

吃糖過多對寶寶有哪些危害？

（圖片來源於網路）

導致寶寶營養不良

糖在營養學上被稱為「空能量「食物。多吃不僅會刺激腸黏膜，引起腹脹、腹瀉，還會影響正常的食慾，到了吃飯的時候不想吃飯，進食量減少寶寶就得不到所需要的各種營養素，從而導致蛋白質及其他營養物質攝入不足，造成營養不良的現象。

消耗寶寶體內的鈣

糖是不含鈣的食物，而是酸性物質，如果寶寶吃得過多的話，機體就容易成弱酸性，中和體內的鹼性物質鈣，進而消耗體內的鈣，時間一長就會影響寶寶的骨骼發育，導致寶寶個子長不高，甚至引起佝僂病的問題。

降低寶寶抵抗力

吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病幾率。

引起蛀牙

糖與口腔中的細菌結合後，經細菌分解成酸，而酸會腐蝕牙齒上的保護層，長期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令家長頭疼的蛀牙！

小兒肥胖症

糖很容易被人體吸收，轉化為脂肪貯存起來，再加上缺乏運動，寶寶就容易引起肥胖症，變成小胖墩，長大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

甜食綜合症

糖在人體內轉化成葡萄糖後，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時會消耗體內的維生素B1，導致其缺乏，最終氧化不足，產生中產物如乳酸等。這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。

難道吃糖就沒有一點好處？

有，但不能多吃！

糖進入人體後分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來源；

參加人體細胞代謝活動，起到維持人體神經系統正常運作，保證蛋白質合成等多種職責，所以低血糖時會昏厥等；

減輕疼痛。有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用。

那麼，寶寶一天吃多少糖最合適呢？

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0-6個月的寶寶

小於6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以可以吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖。

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6-12個月的寶寶

半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4-6個月時，父母要及時為寶寶添加輔食，且最好為寶寶自製，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，首選無糖食品。

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1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進一步加強，能吃的飲食種類接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20克。

此外還要注意隱形的糖，比如：餅乾、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分攝入量之中）像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

寶寶吃糖還有哪些注意事項？

兩餐之間吃糖果

餐後吃糖果會導致血糖負荷過大，胰腺需要分泌更多的胰島素，長此以往就容易病變。因此享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9-10點，下午3-4點等。

加強對牙齒的保護

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的幾率就會降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及時做出應對！

父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，寶寶又喜愛吃糖，體重超過標準，那麼寶寶患糖尿病的風險會高達75%。因此，父母有糖尿病的寶寶平時一定要注意少吃糖，且嚴格控制體重，以減少患病的幾率。

小康君嘚吧嘚

如果寶寶喜好甜食，建議家長能夠及時給寶寶做出正面引導，或是給寶寶看一些蛀齒的照片，通過形象化的東西去說服寶寶。當然必要的強制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到寶寶拿不到的地方。另外，在挑選零食時要注意成分表，盡量挑選相對健康安全低糖的零食。總而言之，寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒，這個是每位父母都應該了解的！

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