40歲之後有這些特徵，也就能長壽，你身上有嗎？

長壽，是所有人的嚮往，活得長久，是值得所有人去尊敬的。人生在世，什麼是最重要的呢？其實每個人都有自己的一個標準，人生最怕的就是迷茫，長壽之人卻不一樣，有一個堅定的目標，知道自己活在世上的意義，有極其強大的內心，所以才能如此長壽。

長壽有秘訣嗎？目前還是沒有人能找出來的，每個長壽之人都有自己的秘訣，每個人的人生不一樣，長壽的方式又怎麼會相同呢？長壽沒有秘訣，但是卻有一些共同的特徵，看看下面這些長壽的特徵，據說過了40歲後有這些特徵，也就能長壽，你身上有嗎？

長壽之人有這三大因素：

1、基因；家族中長壽者居多

長壽當然會看基因了，我們的身體都是父母遺傳下來的，無論是身高還是體型，或是顏值，都與父母的基因息息相關，而人的壽命，也正是如此。經美國一項名為「新英格蘭百歲研究」的研究發現，直系血緣對壽命的影響最大，一個百歲老人的家族中，低下多有過80歲的直系親屬。所以說，要長壽，基因也很重要。

2、習慣；

習慣就是生活習慣，長壽的人大多有規律的生活作息，健康的飲食，知道自己在幹什麼，知道自己不該幹什麼。吃飯只吃八分飽，老人一天消耗極少，不需要那麼多能量，吃得太多，反而加重腸胃的負擔。而且多吃清淡溫補的食物，不會輕易吃高熱量、油膩、生冷的食物，想要身體健康，首先就是要保護好自己的腸胃，徹底阻止病從口入的途徑。還有睡覺一定要充足，不能晚睡，最好睏了就睡，睡眠的時間一定要保持充分。才能延緩器官的衰老。

3、心態樂觀

經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對人的生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，就能食慾好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也輕鬆、靈巧。

4、環境

健康長壽的因素是環境！你心態再好、飲食再平衡、鍛煉最堅持，可是你偏偏住在一個生態惡化、環境污染的地方，這些養生方法還有什麼用？廣西那些長壽之鄉、長壽村的例子已經說明了這一點。

現在很多人為了追求經濟利益，忽略環境保護，空氣質量差，水質差，吃的蔬菜、肉質都是靠化學原料催出來的。相對農村，大多人居住在飲用水質好、土壤質量好、農業資源豐富、工業污染少的地區，一般來說，自然環境往往優於城鎮，吃的東西更傾向原生態。

1、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

2、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

3、不打鼾

睡覺打鼾，也是影響睡眠質量的因素之一。白天太過疲勞，晚上可能出現打鼾的現象。但是每晚睡覺都打鼾，則可能是身體疾病的反映，例如呼吸道疾病。同時，長期打鼾可能會導致大腦缺氧、低血壓，從而引起高血壓和心腦血管疾病。

4、肺活量大

肺活量大，說明每次呼吸時在肺部進行氣體交換的量大，人體內部的氧供給就大。機體在充足的氧供應下，能更好地工作。通過肺活量預測壽命，這可是波士頓大學的科學家長達30年的研究成果。

5、耳垂大。

耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1—2.5厘米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8厘米以上，而且厚軟肥大。在所調查的50位長壽老人之中，耳垂長度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39 人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90歲以上的老人。

6、牙齒堅固

中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。若腎精充足，則牙齒堅固、齊全。精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至脫落的可能。

7、肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。

長壽，一直是大家所議論的熱門標題，想要長壽，就要注意生活中的各方面，也要從小細節做好，並堅持下去，才能一直保持身體健康，這才是長壽的基礎。要想長壽，就要拋棄一些東西，也要付出自己的努力。人生沒有太多的選擇，想好了，就一直走下去。

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