心血管疾病最愛夏天！得了高血壓，記住醫生7句話

很多人都以為，心腦血管疾病只有在寒冷的冬季出沒，到了夏天，血壓下降不少，能鬆口氣了。然而臨床上發現，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率會明顯升高，因此，心腦血管疾病患者在夏天仍然要打起十二分精神。

醫學指導：華西醫院心臟內科的主治醫師何森

高溫、出汗、代謝加快都會誘發心血管病

為何夏天心腦血管疾病也高發呢？主要是以下4點原因：

1、中樞神經興奮

溫度升高時，中樞神經也會興奮，人就會表現出情緒激動、煩躁不安，這是導致血壓升高的影響因素。

2、大量出汗

天氣熱，皮膚、呼吸道中的水分蒸發和排出速度加快，加上人大量出汗，體內水分丟失會增加。

若沒有及時補充水分，血液就會變黏稠，流速變慢，血栓會不知不覺形成，進而誘發心絞痛、腦血栓、心肌梗死和缺血性中風等疾病。

所以，中老年人在夏季出門的時候最好帶瓶水。

3、新陳代謝加快

為了在高溫天氣中保持恆定的體溫，人體自身調節機制會讓皮下血管擴張，以增加散熱，此時還會伴有心跳加快、增強，心臟耗氧量會增加，從而容易誘發多種心血管疾病。

4、貪涼

到了夏天有些人喜歡洗冷水澡、喝冷飲，突然遇冷會導致血管收縮，冠心病患者容易誘發心絞痛，心衰患者則容易出現感染和心衰。

夏天，心血管病患者要按這7點做

1、不可擅自停葯

進入夏天后，有一些高血壓患者的血壓會比其他季節略低，這時候有些患者會選擇自行停葯，這種做法非常危險，想調整降壓藥物一定要在醫生指導下進行。

2、適當多喝水

夏季人們普遍容易出汗，從醫學角度來看，過度流汗容易導致電解質紊亂，此時應該適當喝點淡鹽水或白糖水。

飲水以少量多次為佳，喝太多或喝太快會增加心臟負擔。

3、適當運動

心血管疾病的患者不宜做劇烈運動，但並不代表不運動。

最好選擇中低強度的有氧運動，如慢跑、散步、打太極拳等，但是鍛煉時間要避開中午時段。

4、切忌貪涼

溫度較低的空調房並不是心腦血管患者的避暑好選擇，建議將空調溫度維持在26~28℃之間，最低也不可低於24℃。

5、規律作息

保持規律的作息有利於穩定血壓，包括按時起床、定時吃飯、適量鍛煉、按時睡覺、勞逸結合等。

另外，當睡眠質量下降時，血壓容易升高。因此，中午有條件的話還是要小憩片刻。

6、飲食提倡「四低一高」

心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為宜，多吃蔬菜水果。

而「四低一高」指的是低鹽、低脂、低熱量、低膽固醇、高維生素，不要貪吃甜食和刺激性食物。

7、保持心態平和

保持平和的心態，避免情緒起伏，心血管病患者才能平安度過盛夏。

溫馨提醒：

定期體檢一定不能忽視，無論你是心臟病患者，還是身體健康的人。

因為心力衰竭、急性心肌梗死等疾病日常癥狀隱匿，很多人自以為身體很好，卻「突然」發病。因此到了「多事之夏」，更要注意體檢。

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