睡覺前做這5件事,讓你擺脫入眠難的問題,一覺睡到大天亮
睡覺:
由於現在人不良的生活和飲食習慣,導致了體內毒素過多,脂肪堆積。讓我們每天都面臨口臭、肥胖、失眠等。今天給大家介紹的這6件事,只需要幾分鐘,每天堅持,就可以輕鬆好眠,還可以排毒哦!趕緊來看看吧!
1、梳頭一百下
頭部是聚集了身體各個經絡的重要匯聚地。晚上用十指梳頭,疏通了頭部經絡,形同疏通了全身的體內循環,促進了排毒的效率。當然這個動作同樣適用於早上起床後。
2、睡前泡腳
腳底有我們人體許多穴位,熱水泡腳,可以加速我們人體的血液循環,同時刺激腳底穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
3、敲膽經
膽經在腿上的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小拇趾、第四趾之間。用最簡單的方式來說,沿著「長褲褲管那條縫線」輕輕敲1分鐘就是了。膽經的按摩敲打可以舒經活絡、活血排毒、促進血液循環、新陳代謝。
4、抱膝滾腰
仰卧、屈膝、屈髖,伸手將雙膝抱緊,並使小腿盡量向胸腹部靠緊,然後用力向左右滾動,反覆滾動30次。此法可以有效緩解腰酸背痛,還可以放鬆身心,有助於睡眠哦!
5、睡前推腹
手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先順時針方向揉腹,再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。可以阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。可促使前列腺素分泌增加,可以防止生殖系統疾病的發生。
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解郁丸:
功能主治:疏肝解郁,養心安神。用於肝鬱氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,鬱悶不舒,心煩心悸 ,易怒,失眠多夢。
擁有了它,你只需要每次沖一袋,一天三次,吃飯的功夫就把病治了。目前有不少朋友已經試過了,反響很好,有興趣的可以加藥師的微信了解下,確定了病症之後,再決定要不要服用。
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