《情感攻略》心平氣和地溝通才是溝通，否則就是抱怨與指責

夫妻之間想法不同，有矛盾是正常的，如果能夠做到很好的溝通，也許矛盾就可以解決。但是，現在許多夫妻總是帶有情緒的爭吵 ，那麼結果一是問題解決不了，二是影響了兩個人的感情。溝通通常決定著整個婚姻的前景——所以我們都同時意識到了溝通在婚姻里的重要性。溝通時要清楚、具體，不可以讓對方猜或者覺得無所適從。那麼問題來了，夫妻如何有效溝通呢？我們在介紹幾個夫妻之間的溝通技巧前，先談一下夫妻之間一些錯誤的溝通方式：

夫妻之間錯誤的溝通方式

1、違背夫妻相處必須相互尊重和平等的原則，不少夫妻都希望壓倒對方，或控制對方，或改造對方。一方居高臨下，對夫妻溝通極其有害。特別自我的一對夫妻，一般都會犯這樣的錯誤。

2、只講面子，不講「里子」。例如，丈夫寧可得罪妻子，不會去得罪他人，如自己的親戚、朋友等，這損害了夫妻聯盟，容易破壞夫妻認同感。做妻子的面對這樣的老公，心裡往往很難過。甚至不想與他溝通。

3、相信結婚了，他(她)會愛自己一輩子，天天生活在一起，以為互相「知根知底」，用不著多說，一家人不必那麼多「客套」。其實，客套是尊重的表示，相互尊重是良好溝通的一個重要前提。說話太直接，不考慮對方的感受是許多人犯的錯。4、以為對方完全明白自己的意思，不用自己去解釋、說明。其實，夫妻之間應該設法讓對方明白自己的意思或想法，至少不要誤讀自己，直白而不過分。應學會讓對方知曉自己內心的感覺，不要讓對方暗中摸索，猜度。

5、遇事商量，辦事透明的矛盾。許多人不明白應允許對方保留一定的隱私，對一些無傷大局的小秘密，過分較真，不利於夫妻間的健康溝通。但涉及夫妻和家庭共同利益方面的大問題，應該多商量，盡量在基本取得一致時再共同執行。許多做妻子的總喜歡追究根源，搞得男人沒有一點空間，對婚姻也不利。

6、不注重調情示愛(如送表達心意的禮物，忽視讚美語言)的習慣，缺乏生活情趣，認為「沒有溝通的時間」，或強調都「老夫老妻」了，甚至認為調情示愛是「不正經」。其實調情示愛可以培育浪漫情愫、增添夫妻凝聚力。溝通不僅僅表現在語言上，更多的是身體語言的溝通。一個擁抱，一個接吻，都是溝通的一種。7、忽視用雙方都可以接受的方式方法協調夫妻間的差異，例如性格的差異。如妻子很喜歡講話，常批評丈夫無能、不負責、做錯事，在妻子面前丈夫就更不願意講話了。溝通困難往往是兩人相互反應的結果。一方沉默，另一方要學會傾聽。

8、不能及時給自己創造溝通的條件和時間，在三人世界，多邊關係的家庭，應該創造夫妻單獨相處的時間和空間。許多夫妻沒有學會上床前的溝通，說一些悄悄話的習慣，不利於感情的交流。

9、忽視性溝通的積極意義。以前，我們會說：床上吵架，床尾合，所謂「夫妻無隔夜之仇」就是強調性溝通的積極作用。許多夫妻白天吵架 了，晚上作個愛，氣就消了，第二天又和好了。但現在，許多夫妻吵架後卻是冷戰，分床，分房，沒有緩和的機會了。

夫妻如何有效溝通？

1、主動地表露自己。主動去與對方訴說自己的工作、生活、情感等問題，也許一開始對方沒有回應，但到一定的時間，對方一定會有反應的。

2、語言溝通與行為要一致。

3、言辭要切合實際，要合理。

4、盡量讀懂夫妻間的非語言行為。

5、挑個最好的時刻討論問題，時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

6、積極傾聽，良好的溝通除了表達之外，積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息，他也應該這樣傾聽自己的聲音。

7、對生活中的重要問題，要有專門的時間深入交流討論，這樣才能達到真正的理解溝通。

8、不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊責備對方的「法寶」。

9、不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，並且夫妻之間的相互讚美要多於指責，這非常有利於夫妻關係健康的發展。不斷給對方以肯定，這樣會使對方感到你真的很在乎他，並會促使他做得更好。凌子老師認為：如果你能夠真正改變一些溝通的方式，許多問題都能迎刃而解。今天我就遇到這樣一個事情：周六在家大搞衛生，我一個人整理房間，洗衣、掃地、洗碗，實在忙不過來，老公雖然也幫了一些小忙，比如曬個衣服，但他大部分時間都是在看電子書，我忙累了，加上要趕時間，自然會有一點情緒。我越是有情緒地跟他說話，他越不理我。最後我是調整自己的心態，不要想一天就把家理好。

去公司的路是，我跟開車的老公說，你看，我工作很忙，還要做家務，其實你是可以幫我一下的，你現在是比以前做好了，但是其實還是有提升的空間的。他聽了哈哈大笑，承認說是的是的。其實有時間，你溝通時聲音很大，對方反到聽不到，聽不進去，心平氣和地溝通才是溝通，否則就是抱怨與指責。

首席諮詢師介紹：

婚戀情感專家凌子老師：浙江省心理健康促進會成員，婚戀諮詢師，婚戀能力提升團體諮詢創始人，幸福365婚戀諮詢平台CEO ，騰訊微博心理會所心靈驛站版主，杭州市總工會特聘的婚戀專家 ，杭州之聲《全城熱愛 》情感專家。新浪、搜狐 、頭條、一點資訊等多個網站特聘情感諮詢專家。曾經為許多企事業單位，浙江大學等做過關於婚姻、戀家方面的講座。 解決單身問題具有獨特的創新理念與模式， 同時又有著豐富的婚姻生活的實踐經驗與心理學專業理論知識，至今婚姻戀愛個案諮詢的量達到1000小時以上。

蕭鋒（網名：鋒言鋒語）：已婚，婚姻諮詢師、團體諮詢師， 專業從事婚姻諮詢有十年的時間，有著上千個小時的個案處理經驗。提供面詢、 QQ視頻語音、電話諮詢服務。諮詢範疇：專門諮詢夫妻婚外情、出軌，外遇。用男性的角度去解讀男人出軌的秘密，告訴女性男人的心理，幫助女性了解婚姻，了解婚姻中的男性，了解男人的需求，讓女性重拾婚姻幸福。幸福365婚戀諮詢平台簽約諮詢師。

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