專家：男人不能少的10種食物，能補腎壯陽，不再陽痿，比吃藥好

1、韭菜

2、狗肉

3、泥鰍

泥鰍不僅泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，而且富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，常吃能夠促進精子的形成，提高精子質量。泥鰍和豆腐一起搭配做，功效會大大增加，而且也很適合「三高」人群食用。

4、蝦

中醫認為蝦有壯陽益腎、補精，通乳之功，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。對於那些身體虛的，食欲不振的人，可將其作為滋補食品。蝦對腎陽虧 的人有效，不過陰虛陽亢者不宜多吃。

5、羊肉

羊肉是壯陽佳品，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。杜仲羊肉就是一道很好的壯陽葯膳。但吃羊肉時有兩點需要注意，一是不可與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果；二是不可與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不但達不到溫補作用，還會損傷脾胃功能。

6、雞蛋

雞蛋是最為常見的了，也是人們非常喜愛的一種食物，不僅營養豐富，而且壯陽的效果也不錯，含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，是性愛後恢復體力的最佳食物哦。

7、海藻

海藻碘的含量非常豐富，人體如果缺碘就會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退、性慾降低。

而且海藻還含有豐富的鋅。鋅是精子合成的重要元素，一般男性缺鋅會導致性功能和生殖功能減退。對於因為缺鋅導致的問題，吃海藻能夠很好的解決。

8、魚類

魚肉含有豐富的磷和鋅，都是精子合成需要的元素，因此也是滋養的理想食品。人體內如果缺鋅，就會出現精子數量減少且質量下降的現象，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。所以魚類對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

9、大蔥

大蔥是傳統的壯陽蔬菜，它含有各種植物激素和維生素，能夠保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。當天吃即有效，如大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。生大蔥最好，炒吃亦可。

10、蜂蜜

封面含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因體弱、年高而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品可以使其癥狀得到改善。其中枸杞蜜壯陽效果最好。服用蜂蜜時一定要用溫水，否則會破壞其中的營養物質，從而使其功效大大降低。

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