從140斤到90斤，沒想到暴瘦50斤的她美成了楊冪！

hello，各位美少女們

丫丫又來嘮嗑了

今日話題 | 減肥

減肥沒那麼容易，每塊肉都有它的脾氣

這幾乎是所有仙女痛的領悟呀

要說起減肥成功開掛的人

丫丫第一個想到的就是她

沒錯，曾經黑到無極限的小胖兔—穎兒

《千山暮雪》的小胖砸

這大概是穎兒永遠抹不掉的黑歷史

有網友直呼「因為她，毀掉一部劇」

丫丫坦白說，確實胖得有點慘不忍睹！

幸好，小胖妞暗暗下決心減肥

終於，從140斤減到90斤

完成了小胖妞到女神的完美蛻變

瞧瞧纖長的細腿，絕不輸我們的大冪冪

小蠻腰，大長腿

在最近她出演的電視劇《一粒紅塵》里

瘦身下來的她，簡直是行走的衣架

全程怎能一個「美」字了得

暴瘦50斤，仙女們可能好奇她怎麼做到的？

對於這一點，前不久穎兒妹子在知乎上

大方解答了仙女們的疑惑

文章有點長，丫丫簡單概括下來就六個字

「管住嘴，邁開腿」

她也跟其他妹子一樣

健身，吃藥，節食一一試了遍

20天成功瘦身35斤

最終擺脫了「虎背熊腰」的標籤

看過了穎兒減肥勵志過程

仙女們心裡痒痒，我怎麼都瘦不下來？

其實除了六字箴言，加上一些實用的工具

減肥才會事半攻倍

今兒丫丫給大家介紹

風靡全球的18款減肥神器

內服產品

吃吃吃，瘦瘦瘦

01

FAT BLASTER 減肥椰子水

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：管不住嘴的吃貨

參考價：129rmb 750ml

這是澳洲市場上最有名的減肥產品，瘦身只需2天。它不是簡單的減肥藥，能通過凈化血液排出毒素，去除浮腫與小肚腩，改善皮膚，減輕體重。很多歐美明星都在用，在澳洲相當火爆。

TIPS

椰子減肥水喝下去會有飽腹感，在喝的時候如果肚子餓建議只吃蔬菜水果，不要喝任何飲料哦

02

NaturesWay代餐奶昔

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：不愛運動的辦公室精英

參考價：98rmb 375g

這款減肥產品也來自澳洲，產品純天然，不加任何人工添加劑、色素。味道也不錯，含有25種維生素和礦物質，不用擔心服用代餐影響到身體。蛋白質含量高，減肥的同時還能維持低脂肌肉膩。

TIPS

每天一餐需要正常吃，丫丫建議早晚餐用代餐奶昔，午餐正常吃，特別是早餐，一杯代餐奶昔快捷又方便。

03

Metaburn減脂膠囊

減肥戰鬥力：★★★★★

適合人群：土豪級的減肥達人

參考價：688rmb 60粒

Metaburn在英國來勢洶洶，是一款超級燃燒脂肪的減肥產品，今夏也火爆了國內。百分之百純天然植物配方，集合覆盆子酮精華，綠咖啡精華，綠茶精華，也添加了運動員用來提高成績的專業配料，真正做到的是幫助你增強身體素質，加快燃脂水平和減肥塑身。

TIPS

這款產品見效很快，但必須配合運動，Metaburn網站上有運動計劃和飲食計劃，千萬別葛優躺還想瘦！

04

Natural Tree Syrup減肥糖漿

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：想快速瘦身的仙女

參考價：568rmb 1000ml

這款減肥產品風靡娛樂圈，Super Junior的成員強仁在Twitter上安利了它，一夜爆紅。據說七天就能10斤，不僅瘦身排毒，皮膚也會保養變好。從很多使用者的反饋，確實是這麼回事。

TIPS

見效快是需要付出代價的，在喝這款甜水時，7天之內都不能吃飯，只能輔助一些水果蔬菜哦

05

資生堂八分飽習慣丸酵素

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：暴飲暴食的吃貨

參考價：178rmb

減肥最忌諱的是暴飲暴食，這款八分飽習慣丸每天只需兩粒，含有6000個乳酸菌分子，幫你抑制食慾，還能助力腸胃及時排出宿便，達到減肥纖體的效果。像平時吃東西沒節制沒規律的仙女，拿下它養成好的飲食習慣。

TIPS

不是特效減肥藥，針對吃飯過量人群，1天1次，1次2粒。飯前服用，最好每天同一個時間。

06

POLA減肥瘦身完美組合燃脂丸+控熱粉

減肥戰鬥力：★★★★★

適合人群：大魚大肉的吃狂群

pola家的產品比較豐富，減肥產品也是響噹噹。減脂丸是燃燒脂肪，適合想減脂塑形的妹子。熱控粉是減少熱量吸收，適合喜歡大魚大肉的人群。兩款各有特色，搭配在一起效果加倍。POLA產品一般不會有副作用，在日本銷量相當高！

TIPS

想要減肥效果好，貴在堅持不懈，最好是吃3個月的量。別看有一點效果就沾沾自喜，停下你的肥肉會飆升。

07

FANCL纖體熱控片

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：愛吃外賣、易長胖妹子

參考價：120rmb

它是葯妝店裡超級人氣減肥產品，全方位減少卡路里吸收白芸豆精華，並抑制澱粉質轉化為糖分，添加了丁香和蟹殼素，能夠阻隔脂肪吸收。經常吃外賣、易長胖、運動量少的妹子，控制體重必備。

TIPS

因為含有蟹的成分，對它過敏的妹子別食用。餐前15 分鐘進食，不要吃完飯馬上睡，最好相隔3到4個小時。

外服用品

完美塑身GO

08

Soap & Glory Sit Tight

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：經常久坐的胖妞

參考價：145rmb 125g

貨如其名，坐著的時候就能瘦下來，完全是懶人的福音！為什麼坐著能瘦，其實是通過「坐」的動作所產生的摩擦、壓力，釋放能量促進瘦身纖體霜中有效成分的吸收，從而提高消解脂肪的效率。為了增強效果，還可以使用附帶的滾珠按摩腿部哦~

TIPS

早上均勻塗抹在臀部和大腿脂肪比較多的地方，起碼坐半個小時，才有消化 脂肪的效果。

09

NIP+FAB纖體產品

減肥戰鬥力：★★★★★

適合人群：想局部瘦身的妹子

Nip+Fab家的各種身體護理，國內很多博主達人都推薦，價格也很平價。瘦身產品比較細分，比如治癒肉蝴蝶袖的Upper Arm Fix；擺脫小肚腩有Tummy Fix；消除脂肪團有Cellulite Fix…

看看報紙上明星，網上的好評以及經常被掃空的Boots貨架。它還深受明星恩寵，用纖體精華的明星list有：詹妮弗·安妮斯頓、朱莉婭·羅伯茨、名媛Olivia Palermo、歌手Kimberley Walsh等等...

TIPS

產品比較細分，根據自己的需要選擇。如果想要真正的減，還得靠鍛煉身體+合理飲食，這些只是輔助產品。

10

Clarins嬌韻詩纖體精華

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：完美塑身的高人要求群

參考價：520rmb 200ml

嬌韻詩家的當家花旦—紅魔晶，專門用來緊緻塑身。啫喱質地，塗上去冰冰涼涼的，配合正確的按摩方式，可以將松垮的贅肉緊緻，從而達到瘦身的效果。嬌韻詩的特點就是純植物製成，口碑非常好，孕婦也能用，只是價格不便宜。

TIPS

這款產品特別依賴按摩手法，別自己瞎捉摸。如果不好好按摩，效果會非常一般。

11

Venus Lab VL瘦腿霜

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：大象腿的妹子

參考價：145rmb

TIPS

這款產品用時會有點熱，這屬於正常現象。連續10分鐘都不要洗掉，否者效果會打折。

12

Seven7 強效外用瘦臉霜

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：胖嘟嘟的大臉妹子

參考價：178rmb 200g

日本seven 7推出的暢銷產品，曾經2天銷量6000個！它集中應對浮腫、嬰兒肥、雙下巴三大面部脂肪問題，加速熱量消耗，促進脂肪熱量分解，堪稱小V臉神器。

TIPS

丫丫建議把它放在冰箱冷藏後使用，效果會更佳！使用步驟在保濕乳液之後，配合正確的手法按摩！

13

SPA暗黑瘦身水

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：工作繁忙的上班族

參考價：590rmb 100ml

Spa treatment蛇毒眼膜是眼膜界的大黑馬，它家的暗黑魔法水同樣驚人。既能滋養肌膚，還是一款瘦身精華液，不需要運動就讓你邊睡邊瘦。日本美容院更是拿它來改善橘皮組織和凹凸不平的肌膚，又被叫為魔法一滴，一滴就能瘦。

TIPS

想瘦哪裡塗哪裡，不用按摩不要水洗，等著自然吸收就好。燃燒脂肪會隨隨尿液排出體外，白天一定多喝水。

瘦身工具

減肥一個都不落下

14

Q tebody按摩滾珠

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：經常水腫、流通不暢的妹子

參考價：115rmb

日本雜誌強力推進的美容爆款，俗稱「七龍珠」，7個鋼珠都可以360度轉動，隨時隨地按摩全身疏通脈絡，像瘦身消水腫、打散脂肪都很管用，曾經被徐若瑄立薦！

TIPS

七龍珠配合上面推薦的VL霜，效果會更加好。全身都可以按摩，稍微用力就好啦~

15

Dr.school QTTO舒壓瘦腿睡眠美腿襪

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：愛美腿的瘋狂粉

日本cosme大賞公認的第一美腿襪，美容大王大S、吳佩慈都牆裂推過。它質感舒適，透氣性好，能修飾下半身曲線及美腿。像經常坐辦公室的仙女，想要輕鬆美腿，千萬別錯過啦！

TIPS

美腿襪主要是修飾身形，適合腿部稍微肥胖的妹子。如果想減肥速達，那就另請高明吧！

16

哈他泡沫軸

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：小腿粗壯的妹子

參考價：138rmb

減肥最重要的一步，是運動。想完全躺著瘦，根本不可能。像一些妹子運動後，最擔心是變成肌肉腿，選擇哈他泡沫軸，軟硬結合能帶來深度按摩，無刺痛感的肌肉放鬆，避免運動後遺症——小粗腿。

TIPS

它屬於比較規範的運動器材，使用時最好經別人指導。一般睡前10-15分鐘用，可以緩解肌肉快速入眠。

17

哈他彈力帶女式瑜伽拉力帶

減肥戰鬥力：★★★★

適合人群：在家閑坐的懶癌星人

參考價：38rmb

考慮一些仙女不想外出運動，丫丫強力推薦拉力帶。價格低、攜帶方便，用它可以鍛煉全身肌肉，想雙腿or雙臂纖細、胸部堅挺，它都對有幫助。學起來很方便，可以說是零門檻。小小的一套。大大的效果。

TIPS

每次練習時，最好有5-10分鐘的拉伸動作，讓肌肉熱身，預防損傷，保持每次運動最好1個小時左右。

18

美國flipbelt飛比特戶外跑步腰包

減肥戰鬥力：★★★

適合人群：喜愛跑步的運動達人

參考價：249

無論是外出跑步或者去健身房，最好有一個運動腰包。丫丫推薦的這款，腰帶上有4個開口，手機、鑰匙、零錢、公交卡啥的都可以隨手塞進去。圍在腰上，跑起來和褲腰很貼合，一點都不晃，放了鑰匙都不會有聲響。

TIPS

這款腰包有點小貴，如果是三分鐘熱度的仙女，最好不要入手，否則只能放在家裡當裝飾品了。

丫丫減肥碎碎念

看完了上面推薦的減肥產品，丫丫最後再送仙女們一個彩蛋——丫丫減肥大法。丫丫也是易胖體質，一到冬天就長得賊胖。曾經比較誇張的一次，一個就月長胖了20斤，從86斤飆到106斤，當時親爹親媽都嫌棄我。所以痛下決心，一定要瘦成一道閃電。

第一步：節食不可少

想要快速減肥，節食和運動肯定不能少。(說給所有仙女們聽哦)。當時丫丫早午餐是正常吃，晚餐特別克制，一小碗飯，一兩片肉，其他是一些蔬菜。丫丫沒有減肥藥來抑制食慾，完全憑自控力，真的好煎熬。

第二步：運動強力行

其實丫丫超級討厭運動，但胖了20斤也不管那麼多。吃完晚飯半個小時後開始跳繩，跳到滿頭大汗就休息一下（任何運動不出汗都是過家家）重複幾次，最後洗完澡睡覺。兩周下來，丫丫成功減掉了15斤肉。

第三步：時刻監督防反彈

想必仙女們最怕瘦下來反彈，實際上也是有辦法解決的。像丫丫一樣買一個電子稱，每天晚上同一時間測量體重，如果長2斤一般問題不大，如果發現長了4斤，那你第二天就通過運動節食減下來。長久下來，一點都不用擔心反彈。

好啦，今天就到這兒

相信仙女們的減肥經歷要比丫丫更厲害

快到留言區分享你的減肥小心得

丫丫愛聽哦~

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最後丫丫給大家介紹一個我的好朋友

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