早上懶人減肥必須知道的三個習慣！

世上沒有醜人，只有懶人！

世上沒有胖子，只有懶人！

道理我都懂，可我就是懶！！

進入夏季，怎麼將身上的贅肉快速甩掉呢?今天帶來懶人減肥早上三個小習慣，制定懶人減肥計劃讓你快速瘦下來，你值得擁有哦!

伸懶腰

當你早上睜開眼時，第一件事就是記得用力伸個大大的懶腰，使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。

在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直與上鉤，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，持續半分鐘就可以了。

伸懶腰的同時，也在最大化的伸展你的身體，擴張你的胸廓，這時候全身肌肉的收縮和呼吸運動都會進一步加強，並且可以使你的大腦快速清醒，養成平時伸懶腰的新習慣，有助於減肥哦。

邊洗臉邊瘦臉

洗臉時每天清潔的必要步驟，如果學會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。

具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

清晨喝水排毒

經過一夜的睡眠，早上起來身體會出現輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補充水分，促進身體代謝，還能幫助清理身體毒素。

除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補水分和電解質。

堅持這三個習慣，你會變得更美喲!

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