我們生氣後千萬不能做這些事情

生氣是我們日常情緒的一種，就是脾氣再好的人也是會生氣的，我們生氣後心情是會變得非常的差的，也是會影響我們的日常生活的，所以我們很多事情在生氣後都是不適合做的，下面我們就是來看看生氣後，我們是不能夠做什麼事情吧。

不要將憤怒帶過夜

俗話說「不要有隔夜仇」還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報道睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。

所以我們在爭吵後入睡是會讓我們更加清楚的記住我們之前的爭吵或者是負面的情緒的。

不要駕車上路

我們在生氣憤怒的時候開車是非常的危險的，而且有研究表面，我們處於生氣憤怒的時候開車是會大大的增加我們發生事故的可能性的，這個時候我們的大腦是不受理性的控制的，我們視野是會變窄的，不注意周圍行人和來往的車輛。

如果生氣了還要開車，那麼要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。

不宜發泄

儘快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與願違。事實上，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行為來發泄，不止無濟於事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。「生氣時，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。」

此外，激動的情緒會使身體產生鬥爭或逃跑反應，屬於危險信號。在這種狀態下，身體的消化功能減弱，會導致腹瀉或便秘。

不宜繼續爭吵

當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過後自己也會感到後悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然後再繼續對話。

有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。

我們在生氣後，最主要的是儘快的平復我們的心情，當我們的身體和思想都處於平和的狀態後，我們是能夠更加清晰的認識我們自己的問題的，更加全面的表達我們自己的觀點，這對於事情的解決是更加的有幫助的，所以生氣後千萬不要做上面的些事情。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！