炎炎夏日，孕婦不能喝茶能喝什麼？這3款飲品很營養

孕婦可以喝茶嗎？答案是可以的，但不能多喝，不能亂喝。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶，也不能過量。

孕媽媽們可以適量喝一些果汁、豆漿、牛奶，這些飲品很適合孕期。牛奶含鈣量高，牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育，如果條件允許，孕婦最好每天喝200-400克牛奶。孕期還可以適量補充果汁，不僅可以變換口味補水，還可以補充維生素。孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆漿還有助於胎兒的正常發育。

下面推薦幾款適合孕期的飲品，這個夏天可以放心喝了。

黑豆糯米豆漿

黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。

準備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量

步驟1：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。

步驟2：糯米略泡淘洗乾淨。

步驟3：將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

步驟4：按個人口味添加適量白糖或冰糖。調勻即可。

燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。

準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量

步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。

步驟2：用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

菌香雜糧米糊

黑米的營養價值甚至要比一般白米高，能夠滋陰補腎，補胃暖肝，明目活血，健身功效明顯。食用黑米，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。

準備食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量

步驟1：雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。

步驟2：所有材料放入豆漿機。

步驟3：放入適量清水，攪拌均勻後即可食用。

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