三伏天里，有多少人的病是空調給的，越早注意越好

三伏天被評為「夏天中的夏天」，空調成了人們唯一的享受，夜裡沒有空調，多半睡都睡不著，長時間在密閉空間中吹空調，環境得不到改善，容易引起多種疾病，如鼻塞、頭昏、乏力、四肢酸疼等，這類疾病醫學上稱之為「空調病」。

空調病的主要癥狀因人而異，一般表現為畏冷不適，肌肉酸痛等，最近還流傳熬夜吹空調會引起口眼歪斜，也就是傳說中的面癱。

並不是說空調就不能用了，古時候人們沒有空調，身體比我們好幾倍，到了現代人身體大不如從前，耐熱耐寒能力下降，還在肆無忌憚的吹著十幾度的冷氣，身體只會越來越弱。空調需要合理使用，首先溫度就不過低，其次時間不宜過長，就當作是保護環境了，空調中的製冷劑對人無害，但是會嚴重破壞臭氧層，這是「全球變暖」其中一個原因，天氣這麼熱，揪其原因還是自己造成的。

夏天還有一種常見的疾病也是空調引起的，因為夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，這就是中醫常見的濕氣重。

中醫治療濕氣重，解決方法也很簡單，至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，氣虛，飲食不均衡，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

提問：

你知道空調病是什麼嗎？

你有沒有因為空調得病？

----------------------------

想要知道更多的養生美食方法，展開討論？關注頭條號，關注健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！