瑜伽可不能自己瞎練，擁有這幾個小技巧，保你事半功倍

從印度傳到中國的瑜伽一直深受很多現代女性的喜愛，不僅能讓你的疲倦的下班之後放鬆全身的肌肉，還能盡情釋放身上的負能量，其實對於女生來說往往最重要的都是能塑身美體啦，想要變身小仙女的朋友們怎麼能錯過瑜伽這款能拉升身材又能提升氣質的運動呢。今天小編就和大家聊聊怎麼讓你快速變成瑜伽達人。

首先，現在市面上都有很多專業的瑜伽服，這是入門瑜伽的第一個首要條件，之前有些朋友直接穿著休閑服或是上班的衣服就過去了，不僅讓你渾身難受，還達不到連瑜伽的目的，瑜伽服的穿著能讓你全身的肌肉處於一個緊實的狀態，這樣運動起來也很很得心應手啦。

有沒有發現穿上瑜伽服自己就會變得超級有線條感了，朦朧的設計搭配緊身的感覺，這樣的設計你說誰會不愛呢。當我們穿上瑜伽服之後，就要讓自己的全身肌肉都處於一個被激活的狀態，因為瑜伽屬於一個激發身體韌帶潛能的運動，如果沒有做好熱身運動就很容易讓你自己受傷喲，和瑜伽教練一起做好拉拉韌帶，活動筋骨是非常有必要的呢，讓你運動細胞激活起來，大家燥起來，卡路里自然就燃燒了。

瑜伽的專業要求、每一個步驟都要求的十分嚴格，雖然我們現在都通過在網路或是其他渠道學習到瑜伽的動作，但是一定不要自己自成一派的去練瑜伽喲，跟隨著最專業的老師才會讓你的身材和氣質有一個質的的飛躍，同時在家練瑜伽的使用選擇一款柔軟而厚實的瑜伽墊也是非常必要的，每一個動作都先熟悉，在生巧，不可心急，相信魔鬼身材已經在向你揮手了。

最後，在練習瑜伽的時候要保證自己的呼吸和節奏處於一個均勻且平衡的狀態，不可操之過急，晚上和早晨都是練瑜伽的最佳時間，練習結束之後，我們要先讓身體有個放鬆的過程，比如休息十分鐘，吃根香蕉補充身體的能量，這樣不會讓身體過於疲勞。但願練完瑜伽之後都能仙女下凡喲。

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