卵巢早衰女人易老，多吃這幾樣食物，保養好卵巢讓你重回少女身

世界上最貴的巢不是鳥巢，而是女人的卵巢。所以說生殖健康是人類生命的核心。因為再出色的人，都是從他媽媽肚子裡面出生的。女性朋友們亂草的健康直接關係到下一代健康！除了生育作用，卵巢不健康而積聚的毒素容易引發各種婦科疾病，所以大家為了自己的健康，為了將來寶寶的健康，一定要注意保養卵巢這樣才能擁有健康的生活。

為什麼卵巢會累積那麼多毒素，因為每個月內膜沒脫落乾淨的垃圾、生兒育女的垃圾、再加上內源體外源體新陳代謝的垃圾，日積月累的自然會堆積成山，以前的人為什麼沒有這麼多毛病呢？那是因為生育多，後一次把前一次的垃圾衝出來，沒有陳年垃圾，加上不斷地母乳餵養，乳腺不斷地疏通，固難以造成阻塞，加上環境因素，婦科疾病沒有現在這麼多。

所以一定要注重卵巢保養，而保養的最好方法就是通過食療，下面小編給大家介紹一些可以為女性朋友滋陰補血的養生食品。

1、胡蘿蔔

據報道，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。保護卵巢吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子保護宮和卵巢有很好的療效。

3、野葛根

據報道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。

4、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

5、茯苓

茯苓可以保護卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

上面的食物均有保養卵巢的功效，但是市面上其實還有更多不僅能幫助卵巢保養還能起到更多滋補效果的食品，下面小編就將這些食品一一推薦給大家，幫助大家開啟食療養生的生活。

經常食用槐花蜜會取處不錯的安神效果，它對人體神經有很好的調節作用，可以調節人們的情緒。槐花蜜中含有一種名為刺槐甙的物質，這種物質具有很好的消炎殺菌作用，有助於清理卵巢垃圾。

卵巢中遺留的毒素容易引發各種婦科疾病，當近期來臨的時候，為身體祛濕非常關鍵，這款花茶可以清熱解毒，利濕化濁，非常適合在戶外奔忙的上班族們飲用，對卵巢有非常好的保養排毒效果，進場飲用，幫你高效排毒，預防各種婦科疾病。

紅棗核桃有非常好的補血功效，可以滋潤肌膚，益顏美容。民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」，「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。

銀耳，銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有「菌中之冠」的美稱，富含多種營養要素，膳食纖維、蛋白質、纖維素等，銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部皺紋雀斑的功效。

紅豆薏米有有止血調理、清熱解毒、祛濕養顏的功能，核桃可以幫助身體補血養氣，咳平喘、潤燥通便，而燕麥有非常好的降糖、減肥的功效。

桑葚指的是桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚營養價值非常高，有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，富含磷和錳，對大腦和神經有補益作用，對腦力活動繁多的上班族們有非常好的滋補效果，除此之外還有陰養液、補益氣血、潤燥滑腸，促進新陳代謝的功效，常吃常健康。

菊花具有散風清熱，平肝明目、化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身的功效，能明顯擴張冠狀動脈，並增加血流量達到滋補血氣的效果，經常喝菊花茶可以幫助身體排毒，減少卵巢毒素的積聚。

除了上面的吃的，小編還要提醒大家，女性千萬不要熬夜，熬夜不僅會傷害身體，讓自己的皮膚變得粗糙暗淡，還會導致經期不調奧。

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