如何擺脫產後抑鬱的困擾？

對於女性朋來說，一生之中總會經歷那麼幾次「終身難忘」，比如說做媽媽的這個過程。從妊娠的開始到分娩的結束，對於每一個媽媽來說都是心理旅程的一次巨大變化，在這一段心理歷程中，母親通過胎兒的逐漸成長和分娩後的哺乳，都會發生心理上的一些想法。一旦經過某些性質上的改變，則會出現心理疾病。經研究調查表明，在分娩後的一年之內是這一疾病的高發期。

為什麼會出現產後抑鬱症?

分娩的疼痛可能不是一般人能承受的，要不然怎麼能說母親是世界上最偉大的人呢?在經歷過生理上的這種疼痛過後，因為胎兒的出生，人身體的正常機能也會發生一些改變，激素的降低可能會導致內分泌的發生一定的變化。所以會引起產後抑鬱症的發生。從心理上來說，本來在整個妊娠期間，全家人的關注點都在自己的身上，一瞬間孩子出世之後，全家人的側重點就移到了孩子身上，彷彿自己就是個代孕工具。加上分娩時心理所承受的疼痛還有餵養孩子的操持，很多女性就有可能會引發產後抑鬱症的出現。

如何預防產後抑鬱症?

首先，我們要對這一病症進行了解和熟悉，讓自己的心裡有一個大致的了解，才不會讓自己去往那個方向靠近。其實抑鬱症是很常見，甚至大多數情緒反常的情況都可以算是抑鬱，但並不是一有抑鬱就是抑鬱症，只有持續時間較長嚴重影響生活各方面才達到抑鬱症的程度。人的情緒像大海一樣有潮起潮落，像月亮一樣有陰晴圓缺。並不需要情緒稍有風吹草動就驚慌失措、急於調整。了解抑鬱總會隨時間而漸漸緩解。其次，我們應該注意產婦的心態以及身體的狀態，儘可能的改善女性分娩前後的生活環境，減少或避免負面的生活事件，比如不要在女性生產後不久就急切要求性生活等等。我們應該照顧好女性的情緒，儘可能的在抑鬱的時候與她多談談心，和諧的夫妻關係和家庭支持對穩定女性產後情緒有很重要的作用，丈夫多關心體貼，家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。

產後抑鬱症的治療方法

很多的產後抑鬱症在親人和醫生的幫助下會有較好的結果，嚴重的抑鬱症可能會對孩子造成嚴重的不良影響，所以在女性朋友患上這一癥狀的時候，需要家人的幫忙。目前，主要的治療方法有：

1、在分娩之後要注意調養和修復傷口，避免剖腹產引起的傷口感染;

2、盡量避免生活中的壓力和負面情緒的疊加積累，謹防給孕婦造成心理上的創傷和刺激;

3、對抑鬱癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑鬱藥物治療或者住院治療;

4、對產婦尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持，丈夫也應該給予更多的陪伴以及幫她分擔心事;

5、對輕度癥狀患者可以進行心理治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！