寒濕你不知道對你傷害有多大

伴隨著生活節奏的加快，現代人的飲食習慣和作息習慣也悄悄的發生了變化。貪吃冷飲，喜吃重口味的食物，再加上暴飲暴食，熬夜這樣的壞習慣，使我們的脾胃受到了不小的傷害。脾胃是健康之根本，從中醫理論講，脾胃為「後天之本」。脾胃若「受傷」則不能運化水濕，時間久了，體內多餘水分無法運送出體外，則成為體內濕氣，濕氣遇熱成為濕熱，濕氣遇寒就成為了我們今天所要講的「寒濕」之氣。

體內濕氣和外界入侵的寒氣「狼狽為奸」在我們身體內「為非作歹」。體內有寒濕的人有一個比較顯著的特點就是怕冷，畏寒，還可能伴有大便不暢或粘?的情況，故而體內要是有寒濕，盡量避免接觸寒涼的東西。體內寒濕按照其嚴重程度共可分為五級，一級寒濕主要作用在表面皮膚上，癥狀主要就是容易產生濕疹等皮膚問題，而最嚴重的五級寒濕則表現為體內易生長腫瘤。按照中醫認為的寒濕為萬病之源，體內有寒濕可以引發多種疾病，而十之有八的重病都與寒濕脫不了關係，所以我們要想辦法祛除體內的寒濕之氣。

在夏季養生調理體內寒濕，正符合中醫 「冬病夏養」的理論。在夏季對體內的寒濕之氣進行調理能起到事半功倍的效果。在夏季，我們不要一味的待在空調房裡，這樣會讓體內濕氣排不出而加重寒濕的狀況，夏季我們應當適當的多出一點汗，利於體內的濕氣排出，慢跑是個不錯的辦法，除此之外適度泡腳也可以使身體稍微出汗，祛寒排濕。在祛除的同時也要多注意脾胃的調理，治標還需治本，夏季飲食上也需要多加留意。赤小豆和薏苡仁祛濕效果不錯，紅豆薏米是祛濕氣的經典搭檔。芡實不僅可以補脾還可以祛濕，夏日多吃些山藥，健脾養胃效果不錯。除了運動祛濕和飲食排濕外，大家還要在生活習慣上多留心，盡量不要熬夜，耗心血，對健康無益。

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