夏至節氣養生攻略 清淡飲食還需安神

夏至是我們大家都比較熟悉的了吧，這是一個我們大家都很熟悉的節氣了，這是夏季非常值得重視的節氣了，在這時候我們大家是特別需要重視養生的了，尤其是要小心的就是飲食了，選擇合適的飲食，還要注意安神了哦，下面就讓我們看看怎麼做好吧。

飲食養生

飲食夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

冬吃蘿蔔，夏吃薑，這是我們大家都很熟悉的了吧，姜是我們夏季很適合吃的了，雖然姜吃起來是比較辛辣的，實際上這些夏季我們非常需要吃的食物了，這是由於夏季暑熱，多數人食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。另有「男子不可百日無姜」的說法。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的。

精神養生

夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜，所以夏季的時候我們要盡量的避免生氣了，有一個好的心態，這是我們身體健康的第一步了，這就是「心靜自然涼」了，是夏季養生需要去注意的了。

上面我們就給大家介紹了夏至養生需要去注意的地方了，可以發現夏至我們要注意的地方很不少了，尤其是對於飲食和精神的養生，都是我們大家特別需要去重視的了，如果不能把這樣的情況重視起來，那麼就不利於身體健康了哦。

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