足部補腎按摩4方法，動動小手就能補好腎

男性朋友們都有一個勇敢的心，那麼在面對自己的身體出現一些癥狀和疾病時，頓時就變得不知所措了，那麼有不持久狀況的患者更是如此，因此在這個時候，補腎壯腎就顯得很有必要了，那麼我們男性就可以通過按摩來補腎壯腎。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子，比某哥某寶片好太多。

按摩補腎效果佳

按摩部位為腎區、腎上腺區、輸尿管區、膀胱區。依次按摩各區15分鐘。先按右腳，後按左腳。最後按摩雙腳生殖腺各30分鐘。

注意事項

1、腳底按摩的工具一般用木質小棒，接觸皮膚端要圓鈍光滑，以防刺傷皮膚。也可用鋼筆或圓珠筆筆筒的圓鈍端或直接用手指，這樣更簡單。按摩時，接觸皮膚端要塗上「凡士林」「一類的潤滑液。

2、按摩必須在飯後門、時後進行。按摩前要將腳用溫熱水洗乾淨，用於毛巾將水擦飛每個區穴的按摩時間為10。30分鐘，病情重者還可加長。

3、按摩後別忘了可喝一杯溫開水，但最多不能超過300毫升。有腎臟實質性疾病者，不能超過100毫升，以免加重腎臟負擔。

4、腳底臟器反射區可取自覺的敏感區域。「有諸內，必行諸外」，內臟有病，在體表的相應部位可反映出來，所以，按摩腳底敏感區效果會更好。

通過腳底按摩的這種方式來幫助自己補腎壯腎，真的是特別的簡單，那麼此刻你還在為如何補腎壯腎感到煩惱時，你就可以採取這些措施了，不僅如此，養成一個良好的生活習慣，也是我們男性朋友們必須要關注的問題。

飲食健康腎才好

白蘿蔔炒肉

先將蘿蔔肉切成片，弄好調料備用，最好放兩個青椒和一點木耳；鍋內放油，放生薑炒出香味後再放肉炒，加點料酒，再加點醬油，然後放蘿蔔炒。等炒到半熟放適量的鹽，可以根據個人喜好加豆瓣醬調味。然後放水煮熟透，最後加點大蒜即可。

辣炒海帶絲

將海帶洗凈，用清水泡兩個小時左右。將干辣椒剪成小段 （按個人喜好 加多加少都可以）鍋里放油，待油7成熟時，加入辣椒，炒出香味，加入海帶翻炒，加料酒翻炒 悶一小會兒。加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海帶差不多時，加入鹽、味精翻炒，起鍋就好了。

炒芹菜豆腐乾

豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出；花椒泡熱水製成花椒水；鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透；再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟；加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

素炒玉米三丁

胡蘿蔔去皮切成小丁，青豆洗凈放沸水裡焯一分鐘，去掉青味。油燒熱後，先放胡蘿蔔粒炒半分鐘，然後放入玉米粒和青豆，炒均勻後，加點水蓋上鍋蓋燜幾分鐘，途中要開蓋翻炒一下， 以免糊底。出鍋前加點鹽調味即可出鍋。

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