四種食物能化濕氣保健康

大家都知道長時間的生活在潮濕陰冷的環境下，很容易造成體內出現一些疾病，比如說體內濕氣重的情況哦，那麼應該如何去化濕的呢，通過食物的調理，不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有化濕的效果呢，下面的這些食物就具有很好的保健的作用哦，來看看這些食物的具體的介紹吧。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥具有調理腸胃的作用，對於排毒有好處，而且還可以有去濕氣降脂的效果呢。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。牛蒡可以泡茶飲用，對於排毒消除便秘起到了很好的作用和效果的呢。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。洋蔥可以有殺菌殺蟲的作用，而且還可以有去濕氣的效果呢，對於祛痰有幫助。實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

上面的這四種食材都是比較常見的，但是具有很好的保健的作用和效果的呢，可以有去濕氣的作用的同時也可以有殺菌的效果哦，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，對於消除便秘或者是體內濕氣的問題有一定的保健的作用和效果，大家可以試試。

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