罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動！
運動老半天~有沒有發現有個東西一直老老實實的消不掉，沒錯！就是大腿內側！！今天就來學一下專門瘦大腿內側的運動吧。
首先展在平坦的地面上(將手叉腰，腳尖朝外)，並將身體往下蹲到膝蓋與小腿接近90度，再回到塬本站好的姿勢。蹲下去時會感覺大腿內側酸酸的。
站回塬本的姿勢後，再用腳尖墊一下~這個動作為一組，可以做個２分鐘！
接著來休息一下，同樣將身體躺在交平坦的位置，兩隻腳抬至空中成９０度，並往外伸展到底再合起來交叉２次（如下圖影片）～這個動作持續１分鐘
好！回家就開始做...
※罪惡的肥肉啊，來場激烈的「大腿內側」運動！
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