水果亂吃,很要命吶~
水果無疑是健康食品,然而從中醫的角度來看,吃水果也是有講究的,尤其是要辨明自己的體質後再吃。
那麼,體質和水果應該如何搭配呢?
醫生指出,「寒熱體質」是辨別疾病性質的基本。《黃帝內經》稱「陽勝則熱,陰勝則寒」,這裡指的,寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪,熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來,即寒性體質表現為機體陽氣不足,熱性體質表現為機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質,只要注意觀察生活中的很多細節就可知道。
水果也有寒涼、溫熱、甘平的屬性分類,由於每個人的體質不同,適宜食用的水果也會有所區別。按照「寒者熱之,熱者寒之」的原則,體寒者宜食溫熱性水果,體熱者宜食寒涼性水果。
01辨實性體質,首先需要分清實熱與虛熱
實熱體質的人多身體壯實,目赤,口臭,口苦,口渴、喜喝冷飲,易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血,大便秘結,小便短赤,舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。
適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。
虛熱體質的人多較消瘦,面色潮紅,容易上火,導致口舌生瘡,常常口乾燥,咽干聲沙,乾咳少痰,大便不通,易心煩失眠,五心煩熱,骨蒸潮熱,耳鳴耳聾,舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調,致虛熱內生。
適合的水果有甜杏仁、甘蔗、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。
02辨寒性體質,主要以虛寒體質為主
虛寒體質的人多肌肉鬆軟不實,畏寒怕冷、手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,耐夏不耐冬,通常不到冬天就已穿上了棉衣。
適合的水果有桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。
03平和體質
平和體質的人體形勻稱健壯,面色、唇色紅潤,頭髮稠密有光澤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白。
適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對於平和體質的人來說,什麼水果都能吃,但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果,最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
醫生指出,雖說按中醫理論,不同體質的人吃水果的確有所講究,但也不必過於計較水果的寒熱,只要體質不是偏頗太嚴重,平常腸胃沒什麼大問題,一般各種水果都能適當吃些,只要「適量」就可以~趕快吃起來吧~
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