直腸癌的10大危險信號 如何有效預防腸癌

直腸癌在我國惡性腫瘤發病排名中位列第三位，約六成患者被確診時已為中晚期。要改善結直腸癌患者的生存期，亟須提高疾病的防治意識，做到早診早治。那麼，腸癌有哪些危險信號呢，日常生活中應該如何應對呢?

直腸癌的10大危險信號

1、大便中有膿血、粘液。

2、大便習慣改變，次數增多或腹瀉，里急後重。

3、大便帶血或出現黑色糞便。

4、大便形狀發生改變，變稀、變扁或帶槽溝。

5、腹瀉與便秘交替出現。

6、突發的體重減輕。

7、原因不明的貧血。

8、腹脹、腹痛、消化不良、食慾減退。

9、肛門部或腹部有腫塊。

10、發現有多發性息肉或乳頭狀腺瘤。

6個簡單的方法讓你遠離腸癌

多吃漿果。美國俄亥俄州立大學研究發現，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用，可獲得更多抗癌物質。

每天曬太陽10分鐘。加州大學為期8年的研究發現，維生素D有助於改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防晒霜，曬10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

每天運動40分鐘。美國猶他大學研究發現，40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助於降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。

多吃玉米加黃油。美國馬里蘭大學研究發現，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處於健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。

每周吃一次咖喱。美國路易斯安那州立大學研究發現，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當腸癌細胞暴露於咖喱中時，每天死亡的癌細胞達25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之後服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

常吃海魚、喝白茶。康奈爾大學威爾醫學院表示，要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學最新研究發現，白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。

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