自己動手做做蘆薈酸奶，在家也能排毒、瘦身、養顏！

蘆薈可以吃相信大家都知道，但怎麼吃，今天給大家看看一個網友的分享：教大家一起來做蘆薈美食——蘆薈酸奶，排毒+瘦身+養顏一步到位。蘆薈可以增加大腸液的分泌，刺激腸道蠕動，使腸內水分大量增加，再加上酸奶的功效，可以說是治療便秘的好幫手。消除了便秘，可以有效預防大腸癌，可以讓皮膚變得紅潤有光澤，可以增強體質，還可以達到減肥的目的哦。所以說，自製蘆薈酸奶，排毒、瘦身、養顏，一步到位。快來試一試吧。

首先要注意，選用蘆薈時，一定要看準庫拉索蘆薈，天然安全無毒無副作用（一般成人每天食用蘆薈30g即可，如果是孕婦或者兒童，建議減量使用）。現在就動手，製作美味又養顏的蘆薈酸奶吧。

第一步，清潔蘆薈，最好用流動水來沖洗。

第二步，去頭尾、去邊刺、去外皮。

第三步，取出蘆薈凝膠，切碎成丁。

第四步，用熱水將蘆薈丁反覆焯幾次，去掉粘液。

第五步，將蘆薈丁倒入酸奶中。

自製蘆薈酸奶大功告成啦~ ~ ~

小貼士：蘆薈綠葉皮對便秘的效果更好，但是微苦，建議根據個人情況適量食用。除此之外，蘆薈酸奶中還可以根據個人口味，適當加入一些其他水果比如蘋果、草莓、獼猴桃等等，營養更豐富，味道更鮮美。怎麼樣，可口的蘆薈酸奶你學會了嗎？還有更多蘆薈美食，你也可以自己在家嘗試下哦！

蘆薈蜂蜜汁

1、 取適量蘆薈凝膠，切碎成丁。

2、 放入榨汁機內，榨汁。

3、 倒入杯中，根據個人口味加入適量蜂蜜。

蘆薈拌西紅柿

1、 取適量蘆薈凝膠，切碎成丁。

2、 用熱水將蘆薈丁焯一下，如果喜歡脆口的，可以反覆用熱水多衝幾遍蘆薈丁。

3、 將西紅柿切丁，放入蘆薈丁中。

也可適當加入蜂蜜等調和，味道更佳。

PS：蘆薈的品種很多，但可以吃的蘆薈屈指可數，大家一定要注意!目前常用的食用蘆薈有：庫拉鎖蘆薈、木立蘆薈、元江蘆薈、好望角蘆薈等.。庫拉鎖蘆薈由於肉頭厚，營養豐富，美容食用最為常用。

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