一招治癒你的頸椎頭暈！穩住，治好才有體力去減肥吶。
頸椎痛，
痛痛痛！
腦袋瓜子都痛
痛到頭暈、眼花
痛到抱頭哭泣
痛到連頭都不想要了！
一直以為頸椎病是程序員和老年人才會得的
（一不小心黑了倆= =）
但是不得不確信
現在可是科技發達的21世紀...
人人都在低頭玩手機！！
只好承認發病率越來越高了。
還是想著怎麼來解決比較實際！
一招療愈你的頸椎頭暈！
簡單的做法：
站立或端坐，深吸一口氣，把頭前屈，同時呼氣；回頭至中立位置吸氣；把頭後仰，同時呼氣；回頭至中立位置吸氣。同法可將頭向左向右轉動。
插播一段注意要點：
1、靜。排除雜念，心平靜和的專註練習，對身心健康起到良好調節。
2、慢。動作盡量可能的放慢，可防止頭暈、頭痛。
3、恆。習練務必要持之以恆，每天3次，每次量力而行。練習後自我保健按摩，譬如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，會有更滿意的效果。
4、松。運動時的頸部肌肉一定要放鬆，盡量不使力，讓肌肉各關節得到舒展，促進氣血流通，加快康復！
以上動作，
可以改善頸椎關節活動及局部血液循環，
也是治療頭暈的快速方法。
切記，
改善自己的身體不適，
才有活力滾去減肥吶！
聽瘦瘦的，
當你玩手機玩到有身體覺悟的時候，
就把自己當成一個老年人
一樣的好好愛惜自己的身體吧..
瘦 瘦
當你遇見瘦瘦 便是瘦的開始
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閱讀原文
為減肥加點動力
※患有嚴重頸椎病卻不自知，這位患者險些釀成悲劇！
※每天5分鐘，頸椎病無影蹤，擺脫頸上「奪命包」！
※您的頭暈頭痛，是頸椎病引起的嗎？
※頸椎病的危害 日常生活中該如何預防頸椎病
※頸椎病有六大「偽裝」，提早預防，至少多活十年！
TAG:頸椎 |
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