我走過最傷心的路，是減肥的套路！

我相信很多的女性朋友對減肥這個詞都比較糾結，畢竟頗有些肉肉的小夥伴，經常看到各類瘦子嚷著要減肥，各種瘦子鄙視自己身上的肉肉的朋友圈心靈受到的暴擊傷害是非常致命的。

於是乎，我突然有了一股抑制不住的衝動，想要談談減肥這件滅絕人性的事情。為什麼減肥難呢？因為減肥是一件違背人類原始進化規律的事兒，任何動物的最重要的生存意義就在於繁衍和生存。

生存是什麼，在純生物學上就是攝取能量維持生命體征。所以不斷攝入能量存儲能量是哪怕生物界至今不變的規律，想想冬眠的動物們、昆蟲中的螞蟻，都是為了活下去，大伙兒都不容易。

而減肥就是要反其道而行，把攝入的能量和存儲在自己身體上的能量想辦法消耗掉，你說這事兒能不難么。

減肥方法，可以說是鋪天蓋地，然而有效的少，毫無作用的多，更有不幸者越減越肥。總之提起減肥，都是N把辛酸淚。

正所謂：我走過最傷心的路，是那些減肥的套路。

套路之節食

大致是早飯一個蘋果，午飯正常吃，晚飯一根黃瓜。或者過午不食，早餐不吃，午餐不吃，把三頓飯減成兩頓且每頓不能吃更多。這些本質上就是活活餓瘦的！恢復飲食後又胖了回去。

很多人為了減肥過度節食，長久的熱量缺失造成報復性暴食，更可怕的是，暴食之後的心理愧疚感，會帶來催吐、催瀉等種種補償行為，嚴重損害自己的身心。

我們來看看節食減肥的惡果：

英國一檔著名減肥節目的某屆冠軍，她用了15個月成功減肥，然而7年後又胖了回去。

不過，復胖不是節食最可怕的惡果，如果瘦的太快，肌肉還沒長起來，皮還沒縮回去，就會鬆弛。

然而，鬆弛也不是最可怕的！強行壓抑自己慾望的確可以「戰勝」食慾，結果就是再餓也吃不下，「厭食症」就會來襲，在沒命和復胖之間，還是選復胖吧……

減肥需不需要節食？必須的!！很殘忍但不得不承認，吃吃吃，永遠是肥胖的源頭。

但，節食不是讓你吃屎也不是要你絕食，只是改變日常的飲食結構。對，就這麼easy！

套路之減肥藥

這大概是令你最後悔的一個體驗，絕對讓你胖得不能自已。據了解，如今市面上的減肥藥主要分為兩種：

第一種就是如同瀉藥般的作用，只是通過清理體內的廢物來達到減重的效果，反彈明顯、毫無作用。而第二種，是通過藥物性質來降低人體的飢餓感和食慾，對人體健康的影響還非常之大。

吃點減肥藥能讓你迅速瘦下來，但是後果卻是很嚴重！很嚴重！重要的事情說三遍！很嚴重！

那陣子簡直生不如死，每頓飯吃不了兩口，注意，是真的兩口不是擬詞，動不動莫名的就會悲傷逆流成河，眼淚止都止不住，頭痛心悸，差點抑鬱，趕緊停葯了。

找了家減肥養生館，中藥熱敷的那種，經過N多奇葩要求，體重是減下來了，but，大姨媽來了一個月不走，每天兩包衛生巾，看了多少醫生，最後求爺爺告奶奶的大姨媽終於走了，人的體質也徹底變差了。

套路之一天瘦三斤

有沒有可以暴瘦的方法？有！網上林林總總的減肥法有沒有用？有！

其實幾乎所有減肥方法的宗旨都是一樣——熱量消耗大於攝入。所以，你絕食可以瘦，你玩命運動可以瘦，你生病也可以瘦。

但是我們能不能長期堅持這種欲生欲死的減肥強度，會不會很快反彈，這些，才是決定我們能否瘦成一個妖嬈賤貨的金標準。

一輩子只能吃早飯的瘦子，你想當嗎？所以，切勿用力過猛！找那種自己稍微努點力就能堅持下去的方法，才能一瘦瘦終生哪。

雷鋒叔叔就說過：慢慢來，比較快。

套路之針灸拔罐

通過針刺穴位的方法抑制食慾，同時配合拔罐促進局部血液循環，輔助脂肪消耗。然後嚴格控制飲食，執行的越嚴格效果越好。你是不是明白了什麼，說多了都是淚啊！

針灸拔罐對個人技術有一定的要求，碰到新手你就自求多福吧！

針灸減肥法疼痛感一般，會對身體造成淤青，對飲食要求嚴格，體重下降快，但對健康有影響，最後還會復胖；

拔罐減肥法幾乎沒有疼痛感，就是身上黑一塊紫一塊，對飲食要求嚴格，瘦得快，反彈也快；

套路之高強度運動

運動對於身體的好處就不多說了，但事實上，運動減肥對於很多姑娘來說就是一種奢侈和煎熬。沒有運動的習慣盡量要培養，但對於很多長期不運動的妹紙來說，運動簡直就是要命，需要提供超越極限突破地球大氣引力般的毅力。

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事實上，大多數人沒能瘦下去的原因並不是因為運動強度不夠，而是錯在開始的時候選擇了太激烈的運動，以致高潮退去之後就完全堅！持！不！下！去！了！

因此，大多數妹紙還是喜歡通過控制飲食來減肥。但筆者還是要說，適量的運動有助於增強新陳代謝，即便不夠用來消耗身體的脂肪也對減肥非常有好處。

除了上面的幾種方法，還有抽脂、辟穀、哥本哈根、高蛋白減肥、阿特金斯、輕斷食、果汁清腸、視覺減肥· · · 等80個方法。

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問世間減肥為何物，只叫我痛苦不已！

但幸運的是，我遇到了一個朋友—Feel減脂營的老會員。走過多少彎路，住過多少養生館，才發現最科學的方法竟在這裡…

加入Feel 減脂營我才明白，減肥其實是一場心理建設，要在堅持的過程中學會正確的審視自己，並真正的愛自己，珍惜自己。

真正的減肥成功，一定是建立在科學的方法和長久的時間之上，需要生活狀態的徹底改變。

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無論你有多麼棒的減肥計劃或方法，這都是一場毅力與堅持大於一切的較量。相信自己，堅持運動，堅持控制飲食，久而久之你想要的好身材就已經在你身上了。

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成功的路上並不擁擠

因為堅持的人不多

而你要做的就是堅持！

看了這麼多減肥的套路

心動了嗎？

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來看看

Feel減脂營的學員們

在老師的指導下都吃什麼吧！

豐富的搭配，吃完滿滿的飽腹感

該有的營養一樣不落

吃得健康還減肥

一日三餐都有老師點評

不知不覺吃著吃著

就瘦了

科學減脂，敬請加入 Feel 減脂營！

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