什麼是心理健康？

什麼是心理健康？

我在十幾個活躍的微信群里提問，群成員大部分是心理諮詢師或者有一定的心理學基礎的。

答案的情況跟我預想的一樣， 沒一個相同的。

Grant（上海）：吃的下，睡的香。

知心大魔王（遼寧）：都還行，沒啥不開心。

邱雲彩（蘇州）：看你的受眾是什麼了，這個課我也講過，我的（受眾）是稍微有點心理學知識的，我就直接講十標準。

妮妮（長沙）：現實屬性，適應生存，這才是健康的人。

周榥潺?（上海）：我的理解應該是正能量，首先自己要陽光，給別人帶來了希望和激情，好的一面基本都屬於心理健康。

陳敏（莆田）：沒遇到心理醫生，心理學，心理諮詢師等一切有關心理健康的定義之前。（意思就是沒遇到這些還挺健康的，遇到之後發現自己不健康了。）

飛舟（上海）：虛構概念。

張君奇（上海）：你要是能先回答啥事身體健康，也許可以找到心理健康的答案。

靜（上海）：愛自己，愛別人，有愛並懂得愛。

kate（上海）：知行合一。

閆剛（長春）：排除了精神問題，神經症問題，心理問題，剩下的就是心理健康了。（三類問題參見《精神衛生法》）

摩羯貓（上海）：可以接納不健康，差不多就挺健康了吧？

陳旭龍（西安）：看教材。

……

還有很多中間討論的過程，就不一一贅述了。個人覺得最精彩的答案是陳敏的回答。和另外一位心理諮詢師的回復有異曲同工之妙：大家都不健康，哪來的什麼心理健康。

確實我碰到的很多人，包括從事心理諮詢或者心理治療，心理學教育的人大家心理多多少少都有那麼些問題，因為按照經典的定義，心理健康的標準其實挺高的。

馬斯洛和米特爾曼推出的關於心理健康的十個標準：

（1）充分的安全感。

（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價。

（3）生活的目標切合實際。

（4）與現實的環境保持接觸。

（5）能保持人格的完整與和諧。

（6）具有從經驗中學習的能力。

（7）能保持良好的人際關係。

（8）適度的情緒表達與控制。

（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足。

（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。

不信大家對照這10條標準看一下自己達到心理健康了沒有。

那對照了一下，發現自己沒達到心理健康的標準，該怎麼辦？

其實沒啥大不了的。我也沒達到，很多心理健康從業者也沒達到。

如果你們自己的心理都不健康，憑什麼做心理治療，心理諮詢，心理健康教育？

上一篇文章結尾有個投票，心理諮詢師在大家心目中的形象是什麼樣子的，大部分人都選了平和的，睿智的，包容的。而權威的，專業的，嚴謹的這個選項一個人都沒選。

這個投票或許給我們一些提示，心理健康的從業者們不應該是高高在上的專家，批評教育和說教。而是更像一個平和包容的好朋友一樣，陪伴，理解和支持。

說到這，在群里討論的過程中，有位媽媽說自己的孩子偷東西，她第一次和老師串通好，讓孩子主動歸還原諒了孩子，沒想到孩子第二次第三次又犯了，還振振有詞。她很焦慮，不知道如何讓孩子看淡物質，在考慮要不要報警。

孩子才6歲。

媽媽焦灼的心情一下子點燃了我們一幫心理健康從業者的熱情，這一頓批評教育，數我說的最多，話最重。什麼孩子從大人身上學會了撒謊啦，不能用大人的角度去理解孩子的行為啦……正噴的起勁呢，突然發現，下拉好長一段都是我們幾個熱心人在表達，孩子的媽媽半天沒說話。

最後媽媽弱弱的來了一句，「嗯嗯，謝謝大家，是要再考慮考慮。」

當然，如果是做諮詢肯定不會這麼直接批評，但是在一次普通的網上對話的過程中，我們不自覺就扮演了專家的角色。

我感覺有點像狗，你不跑，它不追，你一跑它情不自禁就追上去了。這種專家的感覺好像就是來訪者一擺出低姿態的求助模式，我們就會自動開啟。想想真是替自己害臊！

我小時候也偷過東西，有的時候是為了好玩，有的時候是因為沒錢，有的時候是為了報復，還有的時候是看到無主的東西情不自禁的就拿走了。小時候偷東西真沒什麼負罪感，模模糊糊的知道這是偷，但是開心的感覺居多。

想想我媽，攤上我這麼一個頑皮的兒子，真是太不容易了。記得我有一次偷了家裡的錢買了好多泡泡糖，褲子裝不下，往衣服里塞，衣服塞滿了還往出掉。可是我又沒地方藏，害怕被別的小朋友拿走。

我就揣著滿滿兩褲兜還有一大肚子口香糖回家了。

我只記得媽媽打的我很慘，具體怎麼打的我給忘了。以後再也沒偷過家裡的錢。

看見，平衡，多一點開心，這是現在的我對心理健康的答案。如果每個人都有自己的答案，您覺得什麼是心理健康呢？

轉發更棒哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！