傷害心臟的不良習慣有哪些

我們每個人都有自己的生活習慣，但是有些朋友們的生活習慣確實非常不好的，對於我們人體的健康也是比較有危害的，那麼那些不良習慣會對於我們人體的心臟不好呢?下面我們就來一起詳細的探討一下這個問題吧。

1、霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

2、陪著別人吸煙。研究發現，如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。

3、憤怒。怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。

4、事業至上，忽視減壓。佛羅里達大學的一項研究發現，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。

5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，當然了，有些朋友們可能真的忙，但是即便每次只運動幾分鐘對於我們人體的健康也是非常的有好處的哦。

7、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物不僅會減少我們人體細胞的彈性，並且會極大的增加患心臟病的風險哦，所以大家一定要盡量的少吃燒烤了。

8、油炸食物。有一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養習慣。研究人員發現，與心臟病關係最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量並增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。

上面我們已經了解了許多的導致我們上海心臟的習慣了，所以為了我們心臟的健康以及身體的健康，我們一定要盡量的杜絕這些不良習慣哦，不然會危害到我們心臟健康的，盡量少吃燒烤，保持好情緒，多運動，這樣才更好的保證身體健康。

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