適合白領辦公族吃的抗疲勞食物

白領辦公族們很容易出現煩躁啊或者還是疲勞的情況出現哦，你知道應該如何去調理的嗎，長時間的一個工作，很容易有壓抑的情緒哦，下面的這些辦公族抗疲勞的一些食物就是不錯的選擇了，可以有抗疲勞緩解壓力的作用，來看看吧。

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。柿子可以有補充鐵質和微量元素的作用，對於緩解疲勞緩解貧血有一定的好處和效果、

橙子排廢氣

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

運動員愛菠蘿

菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎症和外傷的康復。辦公族可以吃菠蘿，因為它具有消腫的作用，而且還可以改善血液循環，對於抗疲勞有好處。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。吃點獼猴桃可以補充維生素C，可以有增強抵抗力的作用，而且還可以促進食慾。

辦公族適合的一些抗疲勞的食物，小編給大家介紹了相關的內容了，辦公族可以吃這些食物，可以有提高工作效率的作用，而且還可以緩解緊張情緒的哦，對於人體的健康是有好處的，白領們可以經常吃這樣的食物哦，是不錯的養生之選，大家可以試試這樣的食材。

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