原來你有這三個壞習慣，晚上能不失眠嗎？
有調查發現，無論是年輕人還是老年人，失眠已經成為了「常見健康問題」，不少人都深受其害。我們知道失眠的危害有不少，例如導致免疫力下降、精神萎靡等等。那麼，你知道是什麼原因導致失眠發生嗎?下文介紹了幾個生活細節，如果你不重視它們，就會導致失眠發生。
這些壞習慣會導致失眠
就寢時間不固定
所謂「習慣成自然」，身體也是有自己的生物鐘的。平時都晚上12點睡，可因為第二天有重要的事前天晚上就10點鑽進被窩，這樣當然睡不著啦。請設定一個固定的就寢時間，早上要是6點起床，前天晚上就在11點睡覺，請試著形成這樣的習慣!
上網到深夜
你有沒有過興緻勃勃地登Facebook、閱讀博客寫評論直到深夜?電腦的亮度會使大腦保持清醒，腦中充滿各種信息的話很有可能會妨礙睡眠。睡前1小時關閉電腦和手機，為獲得充分放鬆的睡眠做準備!
躺在被窩看書
睡前讀書的人恐怕不在少數。有時一讀起來就根本停不下來，不知不覺天都亮了，這種情況也是存在的吧。我們必須要區分好：床鋪不是讀書的地方，書應該在舒適的沙發等地方讀。上床就請進入睡眠時間。
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