小薰公開快速瘦身法！「照吃也能瘦」不復胖有秘訣

娛樂中心／綜合報導

小薰（黃凈怡）16歲參加《我愛黑澀會》打開知名度，如今12個年頭過去，坦言跟其他女孩有一樣的困擾，「過了25歲有感覺到新陳代謝慢慢變不好」，除了透過戒吃3類食物保養身體，1個禮拜也至少會找1天運動，「最主要是讓自己的新陳代謝變得比較好」，就算只有1天也能變成不變胖的關鍵。

▲▼小薰對於控制體態自有一套看法。（圖／翻攝自小薰臉書）

據《自由時報》報導，小薰認為女孩子的體質本來就較偏虛寒，飲食習慣格外需要注意，她平常除了避吃冰冷食物，也少吃生食、重咸口味，「因為『鈉』會讓你整個人變很腫」，隨著年紀增長，飲食越清淡越好。

▲小薰平常飲食相當清淡。（圖／翻攝自小薰臉書）

此外，小薰透露平常有空的話，1周會運動2到3天，儘管有忙碌的拍戲行程，也會挪出1天運動，像是女孩們易胖的下半身問題，她建議可以多做深蹲，「因為它瘦得不只是大小腿，而是整個下半身都會變得很纖細，還能立刻燃燒卡路里，最主要是它無時無刻，隨處都能做」，1次30分鐘便能漸漸看到成效。

▲小薰1個禮拜至少會運動1天。（圖／翻攝自小薰臉書）

如果有需要出席正式場合，為了上鏡頭好看，小薰自有一套「快速瘦身飲食法」，透露這段期間會以海鮮、雞肉等白肉為主，若想吃澱粉的話，會以地瓜替代，同時也能攝取到各種營養。

▲小薰有需要穿著貼身禮服出席重要場合時，也有一套快速瘦身飲食秘訣。（圖／翻攝自小薰臉書）

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