膳食平衡的禁忌有哪些
很多的朋友們對於自身飲食的健康不是非常的了解,但是大家不知道飲食健康對於我們人體健康的重要性,我們一定要養成一個良好的飲食習慣哦,這樣才能夠更加的健康,那麼我們膳食平衡的禁忌有哪些呢?下面我們來看看吧。
飲食宜忌,就是應該吃什麼,不應該吃什麼。食物有寒、熱、溫、涼之性,有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表裡、寒熱、虛實之別。食物的性、味必須與疾病的屬性相適應,才能起到保健作用,此為「宜」;否則,就會加重病症,此為「忌」。飲食不講宜忌是不對的。
1.寒證疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物,而熱證疾病忌食辛辣、姜、煙、酒及油炸等溫熱性食物。水腫病人忌食鹽類等咸寒之物,頭暈、頭痛病人大多為陽光之體,忌食動火食物,等等。
2.服藥時也應注意飲食的適應性。服熱性葯時應配食熱性食物,服涼性葯時應配食涼性食物。否則影響藥效。如服發汗解表葯時,應忌食生冷酸性食物,固酸性食物有收斂作用,可使藥物不能發散,另外,我們在服滋補藥物的時候,一定不要吃蘿蔔哦,不然會導致我們抵消補氣的作用的哦。
3.四季變化對飲食宜忌也有不同要求。一般講,冬日應食熱食,夏季愛吃涼食。從大的方面講,春季不宜多食油膩辛辣之物,應多吃清淡蔬菜、豆類及豆製品;夏季宜多食用甘寒、清淡、衛生的食物,如綠豆湯、茶葉粥、西瓜等;冬季可多吃蘿蔔、梨、杏仁、惹仁米粥等,以清肺降氣化痰;冬季易受寒邪,宜服熱粥、年羊肉等溫熱性食品,有禦寒之功,但也不可過食肥甘厚味,以免助濕生痰。四季飲食還應根據個人身體的特點,採取適宜的食品。
4.體質不同,飲食宜忌也不同。體胖的人多痰濕,應多吃清淡祛痰食物;體瘦的人多陰虛血虧,應多吃生津食物。當然了,我們身體不健壯的人以及老年朋友們應多吃一些容易消化、營養豐富的食品哦。
5.日常膳食不講宜忌是不科學的,飲食生活講究宜忌是合理的。應因時而宜、因地而宜、因人而宜、因病而宜。這就是飲食宜忌的基本內容。
上面我們了解了許多的膳食平衡的禁忌了,所以我們在生活中一定要多加的注意了哦,千萬不要多吃那些生冷的食物,並且在服用藥物的時候,千萬要先了解自己是否適合這種藥物再去服用哦,另外我們要根據自身情況來進食飲食搭配哦。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※農村買房風水禁忌 大房子會吸人氣
※構圖不能太隨意!這些禁忌你知道嗎?
※大姨媽不能吃什麼 禁忌食譜你知多少
※都說陰路的事不能亂說,但活人需要注意的禁忌你知道嗎?
※買高層需特別注意的風水禁忌:浴廁不宜在中宮
TAG:禁忌 |
※聊聊平衡膳食中蔬果的那些事兒
※膳食纖維對人體有些啥好處?哪些蔬菜的膳食纖維含量高?
※平衡膳食瘦小腹,這麼吃很重要
※養生膳食有禁忌,不是想吃就吃
※平衡膳食寶塔圖:最好的減肥食譜,沒有之一知道怎麼吃了嗎?
※飲食清淡不是只吃素,講究膳食平衡才是正道
※什麼都吃就是平衡膳食了嗎?
※孕期飲食應注意平衡膳食,補充營養,哪些食物應該避免
※春節飲食要注意膳食的冷熱平衡,宜寒熱適中
※掌握膳食的寒熱平衡對不對?
※平衡膳食能防癌
※糖尿病應該適當補充膳食纖維,哪些食物含膳食纖維高呢
※減肥,應多吃含膳食纖維的食物,那膳食纖維粉有減肥的作用嗎?
※膳食纖維對控制血糖有利,餐餐吃粗糧好嗎?
※膳食纖維對餐後血糖好,糖友不要錯過這5種食物!
※為什麼說膳食纖維缺乏與糖尿病有關?
※膳食纖維究竟是什麼?多吃含膳食纖維的食物為啥有助於控制血糖?
※巧用「膳食纖維」,多吃這四種食物
※常說膳食纖維降血糖,這5種含纖維很高的食物,你要錯過嗎?
※這種天然膳食纖維知道的人少,但對糖尿病的效果卻是杠杠滴!