快速消腫就吃這些食物，勝過藥物

很多人經歷過水腫或者淤血腫等狀況，出現這類情況後大家多偏向於用藥物解決。但事實上，日常生活中的一些常見的食物就有快速消腫的功效。

消腫吃這些食物

1、黃瓜

黃瓜向來就有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，爆炒、涼拌、生吃、煮湯都可以。想要利尿消腫，建議最好煮湯喝。因為黃瓜性寒，體寒體質或者胃寒的人應該少吃。

2、冬瓜

冬瓜富含維生素B1及纖維，有助於大腸蠕動，排清毒素和廢物，利尿消腫，清熱消渴。冬瓜是天然的利尿消腫利器，特別是對糖尿病人有良好的消腫作用。做時應該連皮熬煮。

3、薏米

薏米能夠促進血液和水分的新陳代謝，可排走體內多餘的水分，利尿消腫。

4、咖啡

咖啡有消脂去水腫的功效，且運用較廣。咖啡因能促進新陳代謝，增加熱能的消耗，加速脂肪分解。糖尿病病人每天兩杯黑咖啡，不僅能去水腫還有很好的減肥功效。

消腫需要注意什麼？

飲食清淡為主

為了防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。同時不要吃熏制、腌制類食品，少吃鹹的。

17點後不要吃澱粉類食物

因為澱粉吸水能力很強，如果晚上吃了義大利面、馬鈴薯等澱粉食物的話，在上起來會加重水腫狀況。

多補鈣

科學證明，每天攝取足夠的鈣質可以防止水腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

通暢排泄

良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那麼它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。

堅持運動

至少每天做20分鐘有氧運動。鍛煉會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。

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