基於位置的搶圈訓練方法
搶圈不僅能夠訓練進攻,還可以提高隊員們在場上特定區域打贏防守陣地戰的能力,局部結陣進行防守,不給對手任何滲透性傳球的機會。
當你用基於位置的搶圈訓練防守時,防守隊員之間要存在某種聯繫,假設選三個隊員在圈內,就不能是前鋒、中場和中後衛這樣的組合,因為在比賽中他們之間相互配合進行防守的機會很少。相反應該選擇相互之間密切聯繫的組合,比如兩個前鋒和一個進攻型中場,亦或三個中場。
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圖1-MSN搶圈
不同的防守組合影響不同的區域,應該選擇不同的進攻隊員,比如由兩個前鋒一個進攻型中場的防守組合,一般會在前場防守,而他們的對手應該是後衛和中場的組合,他們試圖從後場組織發起有效進攻。
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所以我們訓練時一定要主題明確,明確知道具體要練什麼達到什麼效果,下面我們看看基於位置的5V3搶圈的防守理念
訓練方法:
在24*15的場地上,四名進攻隊員各站一邊,一名進攻隊員在圈內。進攻隊員的目的是通過配合用滲透性傳球(第三種傳球線路)穿透防線將球傳到另一邊,可以通過中場紅色8號,也可以直接向前傳遞。防守隊員的目的是保持陣型緊湊,團隊作戰限制對手的滲透性傳球。
紅方: CB = 5, LB = 3, DM = 4, CM = 8, LF = 11
藍方: CF = 9, CF = 10, AM = 8
訓練目的—設置陷阱
圖2-設置陷阱示例
注意要點:
整體移動迫使對手將球傳到某一特定區域
識別壓迫的時機
快速壓迫切斷傳球線路
第一階段細節詳述
防守隊員保持陣型緊湊阻止對手通過滲透性傳球傳到R11和R3號腳下,當對手在防線前傳遞時(R5和R4之間來回傳球)整體移動防止被穿透。
預判傳球的力度、速度和方向伺機壓迫或者搶斷。
防守隊員之間要相互溝通決定誰壓迫,誰補位,誰支援。
第二階段細節詳述
B9和B10左右移動限制對手向兩邊分球,迫使對手將球傳給R8。
當R8向中路移動準備接球的時候,B8不要立刻跟上來,設下陷阱,讓R5傳球給R8。一旦R5傳球,B8立刻前壓逼搶,不讓他轉身。
當B8壓迫時,B9要切斷R8回傳給R5的傳球線路,B10封死傳向R4的線路,將R8困住伺機奪回球權。
壓迫&保持陣型緊湊
圖3-壓迫&保持陣型緊湊
注意要點:
注意壓迫的方法在切斷傳球線路的同時將球斷下。
在阻斷傳球線路時注意支援的速度和角度,當球傳出後可以立刻搶斷或者壓迫。
盯住中間的隊員,防止他和邊路隊員配合打破逼搶
第一階段細節詳述
防守隊員保持陣型緊湊,防止對手將球傳給R11或者R3。
當對手在防線前傳遞時(R5和R4之間來回傳球)整體移動防止被穿透。
當R8趁我方不備接球傳給R3之後,B8要立刻壓迫防止R3將球傳給R11。
第二階段細節詳述
當球傳到R3的時候,B8立刻壓迫R11。
B8以一個角度切斷傳向R4的線路。
B9立刻支援保持陣型緊湊同時切斷傳向R3的線路。
保持陣型緊湊防止穿透防線傳到R5腳下。
迫使對手分邊
圖4-迫使對手分別
注意要點:
保持耐心和陣型緊湊迫使對手將球分到邊路。
注意支援的速度和角度以阻斷傳球線路,同時注意身位以便搶斷或者壓迫。
利用邊線作為「外援」,當對手將球傳到邊線後伺機搶斷。
第一階段細節詳述
防守隊員保持陣型緊湊防止對手將球穿透防線傳到R11腳下。
當對手在防線前傳遞時(R5和R4之間來回傳球)整體移動防止被穿透。
當R3在邊路接球,防守隊員站住自己位置切斷傳球線路,迫使他向內傳。
第二階段細節詳述
當球從R5腳下傳出,B9壓迫R3,可以搶斷也可以迫使他傳向中間,在比賽中邊線就像另一個防守隊員。
B8支援並保持陣型緊湊,同時阻止球傳向R11。
B10內收盯住R8,防止他轉身向前,同時阻斷傳向R4的線路。
迫使對手回傳
圖5-迫使對手回傳示例
注意要點:
保持耐心和陣型緊湊迫使對手將球分到邊路。
注意支援的速度和角度以阻斷傳球線路,同時注意身位以便搶斷或者壓迫。
利用邊線作為「外援」,當對手將球傳到邊線後伺機搶斷。
第一階段細節詳述
R3接球後將球傳給中間的R8,R3傳球的同時,B10從身後向R8施壓,防止他轉身或者傳給R4。
B8站住位置,防止對手打穿防線傳給R11,同時保持陣型緊湊。
當球傳給B8的時候,B9站住位置阻斷傳向R3的線路。
B8、B9和B10的主要目的是迫使對手回傳。
第二階段細節詳述
當R8回傳給R5,B9要立刻反應封堵R5爭取奪回球權。
B10站住位置阻斷傳向R4的線路,同時緊盯R8,如果對方傳球,立刻上前壓迫。
B8盯住R3,時刻做好準備阻斷所有傳向R11的線路。
總結:
我們可以通過基於位置的搶圈灌輸防守理念,訓練提高團隊防守的能力。比如馬競一般會回撤得比較深,保持陣型緊湊限制對手滲透性傳球,迫使對手只能在防線前傳遞而不是打穿他們,然後尋找機會伺機奪回球權。
巴薩的防守理念略有不同,當他們丟球後會實施高位逼搶,試圖在高位奪回球權破門得分。
圖6-傳遞理念
作為一個教練你需要把這些理念傳遞給你的隊員,並且要讓他們在訓練中不斷鞏固理解,最終能夠舉一反三靈活應用。
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