基於位置的搶圈訓練方法

搶圈不僅能夠訓練進攻，還可以提高隊員們在場上特定區域打贏防守陣地戰的能力，局部結陣進行防守，不給對手任何滲透性傳球的機會。

當你用基於位置的搶圈訓練防守時，防守隊員之間要存在某種聯繫，假設選三個隊員在圈內，就不能是前鋒、中場和中後衛這樣的組合，因為在比賽中他們之間相互配合進行防守的機會很少。相反應該選擇相互之間密切聯繫的組合，比如兩個前鋒和一個進攻型中場，亦或三個中場。

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圖1-MSN搶圈

不同的防守組合影響不同的區域，應該選擇不同的進攻隊員，比如由兩個前鋒一個進攻型中場的防守組合，一般會在前場防守，而他們的對手應該是後衛和中場的組合，他們試圖從後場組織發起有效進攻。

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所以我們訓練時一定要主題明確，明確知道具體要練什麼達到什麼效果，下面我們看看基於位置的5V3搶圈的防守理念

訓練方法：

在24*15的場地上，四名進攻隊員各站一邊，一名進攻隊員在圈內。進攻隊員的目的是通過配合用滲透性傳球（第三種傳球線路）穿透防線將球傳到另一邊，可以通過中場紅色8號，也可以直接向前傳遞。防守隊員的目的是保持陣型緊湊，團隊作戰限制對手的滲透性傳球。

紅方: CB = 5, LB = 3, DM = 4, CM = 8, LF = 11

藍方: CF = 9, CF = 10, AM = 8

訓練目的—設置陷阱

圖2-設置陷阱示例

注意要點：

整體移動迫使對手將球傳到某一特定區域

識別壓迫的時機

快速壓迫切斷傳球線路

第一階段細節詳述

防守隊員保持陣型緊湊阻止對手通過滲透性傳球傳到R11和R3號腳下，當對手在防線前傳遞時（R5和R4之間來回傳球）整體移動防止被穿透。

預判傳球的力度、速度和方向伺機壓迫或者搶斷。

防守隊員之間要相互溝通決定誰壓迫，誰補位，誰支援。

第二階段細節詳述

B9和B10左右移動限制對手向兩邊分球，迫使對手將球傳給R8。

當R8向中路移動準備接球的時候，B8不要立刻跟上來，設下陷阱，讓R5傳球給R8。一旦R5傳球，B8立刻前壓逼搶，不讓他轉身。

當B8壓迫時，B9要切斷R8回傳給R5的傳球線路，B10封死傳向R4的線路，將R8困住伺機奪回球權。

壓迫&保持陣型緊湊

圖3-壓迫&保持陣型緊湊

注意要點：

注意壓迫的方法在切斷傳球線路的同時將球斷下。

在阻斷傳球線路時注意支援的速度和角度，當球傳出後可以立刻搶斷或者壓迫。

盯住中間的隊員，防止他和邊路隊員配合打破逼搶

第一階段細節詳述

防守隊員保持陣型緊湊，防止對手將球傳給R11或者R3。

當對手在防線前傳遞時（R5和R4之間來回傳球）整體移動防止被穿透。

當R8趁我方不備接球傳給R3之後，B8要立刻壓迫防止R3將球傳給R11。

第二階段細節詳述

當球傳到R3的時候，B8立刻壓迫R11。

B8以一個角度切斷傳向R4的線路。

B9立刻支援保持陣型緊湊同時切斷傳向R3的線路。

保持陣型緊湊防止穿透防線傳到R5腳下。

迫使對手分邊

圖4-迫使對手分別

注意要點：

保持耐心和陣型緊湊迫使對手將球分到邊路。

注意支援的速度和角度以阻斷傳球線路，同時注意身位以便搶斷或者壓迫。

利用邊線作為「外援」，當對手將球傳到邊線後伺機搶斷。

第一階段細節詳述

防守隊員保持陣型緊湊防止對手將球穿透防線傳到R11腳下。

當對手在防線前傳遞時（R5和R4之間來回傳球）整體移動防止被穿透。

當R3在邊路接球，防守隊員站住自己位置切斷傳球線路，迫使他向內傳。

第二階段細節詳述

當球從R5腳下傳出，B9壓迫R3，可以搶斷也可以迫使他傳向中間，在比賽中邊線就像另一個防守隊員。

B8支援並保持陣型緊湊，同時阻止球傳向R11。

B10內收盯住R8，防止他轉身向前，同時阻斷傳向R4的線路。

迫使對手回傳

圖5-迫使對手回傳示例

注意要點：

保持耐心和陣型緊湊迫使對手將球分到邊路。

注意支援的速度和角度以阻斷傳球線路，同時注意身位以便搶斷或者壓迫。

利用邊線作為「外援」，當對手將球傳到邊線後伺機搶斷。

第一階段細節詳述

R3接球後將球傳給中間的R8，R3傳球的同時，B10從身後向R8施壓，防止他轉身或者傳給R4。

B8站住位置，防止對手打穿防線傳給R11，同時保持陣型緊湊。

當球傳給B8的時候，B9站住位置阻斷傳向R3的線路。

B8、B9和B10的主要目的是迫使對手回傳。

第二階段細節詳述

當R8回傳給R5，B9要立刻反應封堵R5爭取奪回球權。

B10站住位置阻斷傳向R4的線路，同時緊盯R8，如果對方傳球，立刻上前壓迫。

B8盯住R3，時刻做好準備阻斷所有傳向R11的線路。

總結：

我們可以通過基於位置的搶圈灌輸防守理念，訓練提高團隊防守的能力。比如馬競一般會回撤得比較深，保持陣型緊湊限制對手滲透性傳球，迫使對手只能在防線前傳遞而不是打穿他們，然後尋找機會伺機奪回球權。

巴薩的防守理念略有不同，當他們丟球後會實施高位逼搶，試圖在高位奪回球權破門得分。

圖6-傳遞理念

作為一個教練你需要把這些理念傳遞給你的隊員，並且要讓他們在訓練中不斷鞏固理解，最終能夠舉一反三靈活應用。

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