女性經期絕不能吃的三種食物，尤其是第二種！男朋友盯緊了

女性每個月都會有一次月經期，由於女性的年齡、體質、氣候、地區和生活條件的不用，所以月經周期也會有所差異。對於煩惱的女生來說，大吃一頓是必須要有的，但是你敢在經期時毫無顧忌的大吃特吃嗎？

你知道女性經期不能隨便亂吃東西嗎？如果亂吃東西，會給身體帶來很大的危害。以下這3類食物一定要避免食用！

【一】茶類

中醫角度來看，女性在生理期會流失身體里的大量的鐵物質，而茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會和鐵發生化學反應，同時還會影響到維他命B、碳水化合物的新陳代謝，這是會加重女性貧血的問題。

【二】辛辣食品

容易出現痛經、經血過多等癥狀。在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

【三】味重的食物

吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會頭痛、激動和易怒。

【四】生冷的食物

經期的子宮比平常脆弱很多，這時候吃生冷食物只會更刺激它，輕則痛經，重則是寒氣入體，危害身體。

其實女性不僅在經期不能吃生冷食物之外，夏天也是不易多吃，如果頻繁食用生冷、辛辣食物會增加我們體內的濕氣，特別是女性！

濕氣重有哪些表現？

1、濕疹

由於人體被外界濕邪侵擾，以及大量的涼性、油膩的食物攝入，使自身體內的水濕停聚，從而滋生產生濕氣重導致濕疹發生。

2、小肚子大

小肚子大其實也是濕氣重的癥狀之一，很多人都認為它是啤酒肚。是虛典型癥狀之一，人瘦、肚子很大，就好像充氣一樣。

3、舌頭

如果你的舌頭出現牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

4、大便

上完廁所，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

祛濕很重要，但是也需要謹慎祛濕、提早祛濕，否則等到濕氣過於沉重，就會對身體出現很多的危害了。

【祛濕方法一，拔罐】

拔罐祛濕早在古代就已經廣泛使用了。罐火罐主要是以罐作為工具，利用燃火、抽氣方式產生負壓，使之吸附於皮膚表面，造成局部瘀血，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。

【祛濕方法二，薏米食療】

說到飲食方面，薏米具有利水滲濕、解熱、健脾止瀉、美容健膚等功效，而且在中醫角度上來說，薏米的顆粒越小，它的藥用價值更高。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

其中的金沙薏米就是所有薏米中顆粒最小的。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有首民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。所以金沙薏米可以是國家唯一認同為糧葯兼用薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

常食薏米可以保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等等良好療效，下面就教大家兩種薏米的常用做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米紅豆洗凈浸泡，浸泡好的薏米紅豆放入煲中煮，煮到開花食用。

南瓜薏米羹

材料：薏米、南瓜、牛奶、白糖

做法：薏米浸泡、南瓜洗凈切塊，煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖。

【祛濕方法三，汗蒸】

汗蒸祛濕主要是利用高溫，將體內濕氣蒸發成汗，排出體外，這個和運動的道理一樣。也是現代比較熱性的養生方式。

文章小貼士：

食用薏米前，記得炒一遍。

薏米切記不可混進大米。

結語：薏米為什麼要炒一遍？薏米為什麼不能放進大米？

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