三分練七分吃,粗糧食品是減脂好選擇!
減脂塑形,健康生活已經成為了現代白領的標籤之一,沒有跑過半馬泡過健身房,你都不好意思說你是白領人士,沒有點腹肌人魚線馬甲線,都不好意思穿緊身衣見人。
健身圈內的「三分練,七分吃」 ,點出了吃的重要性,吃的不科學合理,不管練的 多刻苦,都不能達成很好的效果。
既要有飽腹感又要吃的健康,粗糧無疑成為了最好的選擇。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。
可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
粗糧如何吃才能更吸收更有效果,又節省時間!
粗糧切片吐司,可以做出不同的搭配,快手健康早餐用它來做主角。提供身體所需要的不飽和脂肪酸,特別適合減肥人士食用。
穀物麥片,加入了多種穀物、水果出差的時候特別適合隨身帶上兩包,不耽誤減脂,更不擔心飲食失控。口感十分爽脆,泡上酸奶或者冷牛奶,都超好吃。
代餐粉也是不錯的減脂好幫手,好的代餐產品,不但可以讓你在減脂的過程中保持良好的體力,更可以提供全面均衡的營養成分,不損傷身體,又可以幫助減肥塑形哦!
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