減掉難看的小肚腩，這幾點要做到的！
減肥，是當今人們都很在乎的一個東西。也許它對於很多人來講是非常困難的。特比是在這個飲食無憂的環境下，不規律的飲食習慣，暴飲暴食的飲食習慣導致了越開越多的人變得肥胖起來。同時也為減肥的人帶來了一些阻礙。俗話所得好，要減肥，先管嘴。
不僅僅是飲食習慣會導致小肚腩的出現，生活中有很多習慣同樣也是導致小肚腩出現的一個原因。久坐是一個非常經典的例子。長時間不鍛煉，導致脂肪長時間堆積在腹部，脂肪消耗不掉，就慢慢形成難看的小肚腩了！小肚腩非常難減怎麼辦？做到這幾點，沒什麼難的！
1.多做有氧訓練
想必大家都知道，有氧訓練會消耗掉脂肪。而我們要做的就是減肥，不是減重，不是減掉身上別的東西，就只減掉脂肪！有氧運動有很多，跑步、騎自行車、爬山、HIIT等這些都屬於有氧運動。
2.做平板支撐
這個動作，可以說是能夠鍛煉沒有碰到地上的部位，特別是腹部。對其脂肪的燃燒是非常的有效的！
3.卷腹動作
和平板支撐一樣，都是針對腹部的訓練。減掉小肚腩必備動作！
4.飲食方面不要忽略了
除了運動，每天的飲食也至關重要。節食減肥不可取，這樣會傷害身體，還容易造成反彈。平時多吃蔬菜水果，少吃一些搞脂肪的食物。
鍛煉是最重要的，想要放棄的時候，就想想當初為什麼要開始健身減肥！
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