全文公布男鎖女跑正確跳法和第三拍分腳落跟之下降時機的胡宗翰定理與眼睛視線方向對身法的影響向下影響腳法的胡宗翰定理

男鎖女跑正確跳法和【第三拍分腳落跟之下降時機的胡宗翰定理】與【眼睛視線方向對身法的影響向下影響腳法的胡宗翰定理】

胡宗翰著【摩登舞理論與實踐】第五卷目錄第一頁

胡宗翰著【摩登舞理論與實踐】第五卷目錄最後一頁

第十六篇身法腳法的深入挖掘

第十三章 男鎖女跑

這個套路的特色是「能把觀眾眼睛看花，就看見女士在忙，女士是跑步」。具體跳法如何體現這個特色？

這個套路所有的中外文摩登舞書籍都沒有，網上也沒有，十九年來我看過的世界各種大賽沒有，各種教學片也沒有。

我是直到昨晚（20170702）才把這個套路完全徹底搞定了。這個套路的舞步節奏我的老師有所改變但我認為不應該改，而我自己後來年深月久也發生錯誤，通過這些錯誤和糾正錯誤，再再體現大道理管小道理和基礎理論對技術的絕對指導作用，所以寫在本卷專設一章。

我是拜師學摩登舞的第四年（2003年）學的這個套路，由於當時的老師在舞步節奏處理上有改變但改變不對，是我經過研究堅持了老師最初的舞步節奏。老師把最初教的舞步節奏一二打三打改為一打二打三，我當時做了記錄並且寫下了我的分析研究結論認為不應該改，還是應該一二打三打的原始筆記圖片如下。

【十五年前胡宗翰的第三本手寫筆記本原始記錄】

【十五年後的20170702胡宗翰關於男鎖女跑的談話錄音】

但有兩個基礎理論當時尚未研究透徹導致對正確跳法的消化掌握缺乏深度。這個套路是書上沒有網上也沒有的，時隔多年，後來我的做法出現重大錯誤而沒有及時發覺。學習這個套路十五年後（獻身摩登舞十九年後）的2017年7月２日查看了當時手寫筆記本第一本和第三本，才發現我的錯誤，當晚就通過實踐結合十五年前的舞譜查明了錯誤原因，並且得出了正確跳法和相關的理論。現在先說一下我的錯誤。

這個套路男士跳法不成問題，不談男士，只說女士跳法。

男鎖180女跑360舞步節奏是一二打三打

我的錯誤的女士跳法主要是和鎖步轉混淆了。把這個套路一二打三打混同於鎖步轉一二打三，女士二打的打也做成收回左腳鎖在身前。然後三的前半拍右腳向後落下下降落跟，三的後半拍前腳（左腳）翻掌拖跟收回經腳邊左轉之後向前推一步轉移重心到左腳。

總之，我把這個套路混同於鎖步轉一二打三，直到三的後半拍低位收左腳經腳邊為止都做成鎖步轉一二打三，只是在最後多一個推步轉移重心。

昨天查看了十五年前我畫在手寫筆記本上的這個套路的舞譜，才發現和鎖步轉一二打三完全不同。二打的打女士不是鎖步，而是跑步，左腳雖然收回是在身前，但由於發生了左轉而且收回左腳的步長大，是跑步，因而雙腿交叉而不是雙腳交叉，交叉點高，交叉在膝關節上面大腿下段。打步結束時男女雙方體位關係是無名體位，雙方近似面對但女士不以右橫膈膜而以中心（心窩）或偏左和男士連接。接下來的做法更不是鎖步轉一二打三的三向後掉下去落右腳落跟，而是向著轉身後的身旁出右腳踮腳保持高位，然後右腳高位碾轉左轉收回左腳瞬間並膝然後左腳向著右腳碾轉之後的前方以足掌擦地邊降邊進重心轉移到左腳落跟收回右膝結束。

【十五年前胡宗翰畫在第一本手寫筆記本上的男鎖女跑的舞譜】

當時尚未研究透徹的兩個基礎理論現在研究透徹了，體現為兩個胡宗翰定理。

【第三拍分腳落跟之下降時機的胡宗翰定理】

第三拍可以並腳落跟也可以分腳落跟。

並腳落跟，則三的前半拍應該是高位保留，三的後半拍原地落跟下降。

分腳落跟有兩種處理：

（１）堅持三的前半拍高位保留這個原則，那麼分腳過程就是高位，分腳結束的瞬間重心轉移到第二步結束時收回的腳上還應該繼續是高位而且稍微留一下然後才落跟下降。例如右紡織步一打二三的三就是如此。又如開式右轉（飛翔步）即使女士二帶附點透支了時間，但仍然是分腳過程是高位，分腳結束的瞬間重心轉移到第二步結束時收回的腳上還應該繼續是高位只不過不稍微留一下而是立即落跟下降。狐步舞的羽毛步和三直步SQQ的第二個Q也相當於華爾茲的三的分腳落跟只不過是彎腿仍然分腳過程就是高位，分腳結束的瞬間重心轉移到收回的腳上還應該繼續是高位而且稍微留一下然後才落跟下降。

（２）對於PP位的三出外腳之分腳落跟、華爾茲預備步第二小節的三出外腳之分腳落跟、前進併合步（向前的直行追步）一二打三的三之分腳落跟、鎖步轉一二打三的三之分腳落跟、跟轉結束之後出腳是三的情況（雙左旋轉跟轉結束之後出腳是二打的打亦即二的後半拍應該是高位），等等這些情況，如果也實行三的前半拍高位保留亦即上述（１）的做法，理論上成立但實踐感覺有些矯情不夠自然。好的做法是分腳過程是下降過程，分腳結束重心轉移到位立即落跟。分腳過程是下降過程之下降是利用重力把重心和重心部件胯部向前（或向後）掉下去。注意這裡雖然是邊降邊進（退）但卻是三的前半拍邊降邊進（退），不是並腳之後三的前半拍原地高位保留然後在三的後半拍落跟之後不降到底也就是不做ＡＮＤ就做一的前半拍邊降邊進（退）。就是說，有兩種利用重力邊降邊進（退）：三的前半拍邊降邊進（退）然後落跟是一個小節的結束；落跟之後一的前半拍邊降邊進（退）屬於低位推步是一個小節的開始然後做ＡＮＤ發動第二步。

【嚴重注意】

以上講的第三拍可以並腳落跟也可以分腳落跟有一個共同點，就是在重心轉移次數的問題上，都只有一次轉移重心：第三拍作為一個完整拍（前半拍和後半拍）只發生一次重心轉移亦即重心轉移到第二步結束時收回的腳上。換句話說，在重心轉移的問題上第三拍沒有被分解為兩個半拍。所以，以上講的第三拍分腳落跟喊節奏可以不那麼嚴格區分三和ＡＮＤ，反正三和ＡＮＤ一共只有一次轉移重心。

約定俗成的喊法：喊ＡＮＤ通常理解為落跟做ＡＮＤ，不理解為換重心，唯有喊打才是換重心。只不過用英語喊節奏由於英語不興喊打，只有喊ＡＮＤ，所以用英語喊節奏喊ＡＮＤ的時候既可以理解為落跟做ＡＮＤ也可以理解為換重心，這就容易造成混亂。之所以我不喜歡用英語喊節奏，有一個原因就是無法區別是落跟做ＡＮＤ還是換重心。

男鎖女跑這個套路很特殊，是一二打三打。三打，就在重心轉移的問題上第三拍被分解為兩個半拍：三的前半拍轉移重心，三的後半拍再次轉移重心。這就決定了這個套路的第三拍既不是並腳落跟也不是分腳落跟，而是分腳轉移重心不落跟然後再次轉移重心才落跟。也就是三的前半拍分腳轉移重心不落跟，三的後半拍再次轉移重心才落跟。這麼一來，三的前半拍分腳轉移重心不落跟就應該繼續保持高位，三的後半拍再次轉移重心才下降落跟。

十五年前我畫在手寫筆記本上的這個套路的舞譜幫助我發現了上面講到的錯誤並且馬上得到糾正。如果沒有這個舞譜，錯誤幾乎是不能被發現的。

好記性不如爛筆頭，這裡又是一例。

爛筆頭不如胡宗翰發明的舞譜，這裡又是一例。

我昨晚練習時就發現，這裡需要提出另一個胡宗翰定理。

【眼睛視線方向對身法的影響向下影響腳法的胡宗翰定理】

但是十五年前我畫在手寫筆記本上的這個套路的舞譜還是有錯，錯在幾個地方的足尖方向不對。錯誤的原因在於十五年前我對於線條型舞蹈的致命性雖有認識而且也是具體的，但尚未完全落實到所有細節上。就這裡問題而言，主要是眼睛視線方向決定了頭頸方位，而頭頸方位不但被縱向線條所規定，也能夠倒過來影響到縱向線條的拉單腰究竟拉哪邊。PP位向前落外腳是PP位，接下來的第一步低位前進推步仍然是PP位，因而女士眼睛保持看右前方。但是接下來做二以及二之後，都不再是PP位，因而女士眼睛必須及時恢復看左前方。

以上概念我在十五年前是不明確的，是近幾年漸漸明確地提出來的。由於十五年並不明確以上胡宗翰定理，導致當年畫的舞譜有幾處女士腳尖方向不對。昨晚練習時通過以上胡宗翰定理，得出了正確的女士腳尖方向，現在重新畫一幅舞譜附在這裡。

（附上2017年7月3日我畫的男鎖女跑的定案舞譜）

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