分分鐘就能學會的補腎方法

腎位於腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長發育與生殖，主水，主納氣。為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。如果勞倦淫慾過度，或久病失養，易出現腎虛表現。

8分鐘速成：枸杞酒釀蛋

食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量

做法：

1)準備酒釀400g，雞蛋1個

2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)鍋內加點清水煮開

4)將400克酒釀倒入鍋里煮開

5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開

黑豆豬蹄湯

食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片

做法：

1)食材都準備好

2)黑豆要提前洗乾淨，放入碗里用清水浸泡10個小時以上

3)豬蹄要清洗乾淨，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊後的豬蹄放入鍋里，水沸後取出洗乾淨備用。大家可以看到，煮沸後，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的

4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋裡面

5)在放入煮好的豬蹄

6)適量的醬油，鹽

7)蔥薑片

8)在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸後改成小火，看食材的多少來定時間，這些分量的食材燉了2個半小時，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。

黑豆饅頭

食材：黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g

做法：

1)溫水化開酵母粉。

2)將黑豆麵粉放入盆內。

3)麵粉放入盆內。

4)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵糰。

5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方（28度為宜），發酵至兩倍大。

6)案板放麵粉，將麵糰取出，反覆揉，揉至表面光滑，有彈性。

7)揪成合適大小的面劑。

8)取一個面劑，揉成饅頭的形狀。

9)整形，放蓋簾上醒發半小時左右。

10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟

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