《歡樂頌》安迪擺脫易胖體質、不辜負自己的人 是最吸引人的

《歡樂頌2》的開播！新一季里

安迪繼續憑靠其獨特的氣質圈粉無數

她的微博也成了眾多粉絲追劇的必刷之地

劉濤&安迪，傻傻分不清楚！

14日晚，劉濤微博發布的一組空中瑜伽的照片，更是讓人喜愛不已。

高難度瑜伽動作信手拈來

身材緊緻，兼具柔韌性與力量感

不管是誰，彷彿心裡都嚮往成為這樣一個安迪——海歸精英，雙商爆表

高顏值、高學歷，儘管性格高冷

但仍前有藍顏知己暖男老譚、後有窮追不捨富二代小包總

男神不用撩，隨時自甘做備胎。

真是一個大寫的「幸福＋走運」！

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《歡樂頌2》中的海歸金領安迪，擁有苗條的身材、漂亮的鎖骨、大長腿、小蠻腰、以及無可挑剔的顏值

讓小包總一直頻追不舍。那麼，她到底是如何保持自己的好身材的呢？

其實就是6個字：三分練，七分吃，最簡單的方法最奏效。

在劇中，安迪很喜歡按照計劃行事，會給自己安排好營養早餐

營養搭配都是提前安排好的，比如麥片＋牛奶＋兩片麵包

她和劇中楊紫飾演的瑩瑩不一樣，總是管不住自己的嘴

安迪總是可以很好的控制自己的慾望

幾乎只喝純凈水，拒絕任何含糖飲料。

即便是帶著大家到外面吃飯，她也會選擇相對較為健康的日料

低鹽、低油，高蛋白質系列

即便是在漢堡店，也會挑選出適合自己的健康食品。

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緊張了就喝水，不開心了就喝水，鬧情緒了就喝水……

這幾乎是安迪的一個「標誌性動作」了，但是，這對減肥可以是非常好的。

隨著我們越長越大，體內的水含量就越來越少。

水可以加速身體內液循環，加快新陳代謝。

相對於含糖飲料來說，也不會有額外的糖份攝入

所以，減肥，要記得多喝水哦～

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堅持跑步

安迪幾乎每天都給自己安排晨跑，其好處就在於可以有效的燃燒脂肪

降低全身體脂。當面對無數工作壓力和社交壓力時

有氧運動還會讓人覺得心情放鬆，而無疲勞之感。

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同時，劇中安迪的跑步過程也是非常注重質量的

比如對於跑步環境的選擇、注意補水

跑步前後積極放鬆，充分拉伸等。

1）設計路線和強度：以跑平緩路線為主

為了減輕膝蓋負擔，都以中等為宜，切忌速度過快；

2）跑前動態熱身：重點注意活動關節，跑後放鬆積極拉伸；

3）及時補充能量：跑前吃點香蕉，小麵包等，保證血糖供給；

4）注意季節和溫度變化：評估身體狀態，循序漸進。

不論是安迪的人設，還是現實生活中的劉濤

其實都是易胖體質。擁有這種體質，特別是濤濤

已是兩個孩子的媽媽，還要保持完美身材，實屬不易。

而身材保持過程中的堅持和時間管理能力也正是作為精英的一種必備素養。

現實生活中安迪的扮演者劉濤，也是個不折不扣的運動狂人

賽車跆拳道拳擊都是她的最愛，劉濤曾坦言自己是易胖體質

但自從愛上運動後就一直保持著良好身材。

雖然因為工作的關係，不能隨時隨地健身

但是也要盡最大的可能保持自己的身材！

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所以會在拍戲時帶上跳繩、瑜伽墊

而看劇本的時候，劉濤還會做平板支撐，每天堅持十分鐘。

「當看東西很認真的時候，就會忘了在做平板支撐這件事」。

不僅如此，劉濤還會經常進行倒立、臀部及腹肌訓練

甚至是拳擊～看來，她總攻的氣質就是這麼慢慢養起來的！

濤濤在生活中也曾經歷過人生波折與起落。

然而現在還能重返一線，活躍台前

與她持續健身、保持好心態，強大內心息息相關。

能夠把控自己身材的人，才配談人生、談理想。

為什麼安迪可以身處食物鏈最頂端？

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她的好身材只是表象

更本質的是她對自身的高標準、嚴要求。

儘管身為高管的安迪，恨不得1分鐘掰成兩半用。

但她仍然可以在早上7點起床晨跑，之後為自己準備營養早餐。不辜負自己的人

是最吸引人的

這世上最美的人或事，都不是找來的，抓來的，而是引來的。

而安迪，從身材的保持可窺見一斑。

她對生活的執著、認真，自然會讓各路男神為之傾倒。

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