夏天吹空調，這麼做對你有好處！

過去的上個周末，小編表示真的已經離不開空調了啊！晚上不開睡不著，白天不開汗直流，身上還黏答答的很不舒服。但是對於開空調，有人這時就會在房間里放一盆水，那麼，你知道夏天吹空調放盆水有什麼好處嗎？

放盆水有什麼好處？

開空調容易干，放盆水可以防止人體皮膚乾燥和保持環境濕度。因為空調會吸走我們體內的水分，放盆水會增加水分，因為空調在工作過程中不斷地將室內空氣進行置換循環，當空氣經過蒸發器時，空氣中的水分會吸附在蒸發器上，然後排出室外。這樣，空調器在製冷過程中伴有除濕作用，空調的蒸發器表面的低溫將空氣中的水分冷凝排出，降低了室內的空氣濕度。

開空調後會使空氣中的水份缺失，水份的缺少既不有利於我們的皮膚，對身體健康也不好。空調蒸發器內是冷媒，冷媒蒸發吸收室內空氣熱量，所以我們才感覺涼快。

熱水好還是冷水好？

如果從加濕的角度當然熱水比冷水好。不過，熱水也會涼，除非你不斷換熱水。所以，還不如買個加濕器。

注意

待在空調房裡想保濕最佳還是多喝溫水

經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發支氣管炎。不管是放盆水，還是放加濕器效果都有限，關鍵是要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃~40℃的溫水是最佳選擇。

空調房怎麼防治感冒？

將空調溫度調節至合適的溫度，這個需要根據房間的大小和空調的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經濟模式等。

用事先準備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因為空調房裡的空氣在運行一段時間後就比較乾燥，呼吸時空氣乾燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會蒸發，自然調節濕度。

辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習慣，最好是準備一個小毯子，在準備午睡的時候蓋在肩膀上，可以避免空調勁吹導致的感冒。

室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、「老慢支」發作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。

吹空調要注意什麼？

大汗時避吹空調

很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。

平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

多按腰部防酸痛

空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。

還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

難怪夏天連著吹幾天空調，小編就覺得自己的臉和身體都會變干，原來夏天開空調真的需要放盆水啊！大家記住了嗎？如果有條件的話可以使用加濕器，當然直接用臉盆裝盆水也是可以的哦~

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播23:08，次日早晨7:05

敬請收看！

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