孩子睡覺很容易驚醒怎麼辦？想讓孩子睡得好，父母應該怎麼做

明明媽媽發現明明最近睡覺時容易驚醒, 有時睡中哭鬧或叫喊或手舞足蹈, 早晨起床後, 卻什麼都不記得了。由於睡眠不好, 明明吃飯也不香, 並且白天無精打采, 精神萎靡, 記憶力減弱, 學習成績也明顯下降。為此, 媽媽帶明明去看醫生,醫生告訴明明媽媽說「: 孩子得了睡眠障礙疾病」。

不同年齡的小兒有不同的睡眠時間和特點:

剛出生的新生兒一般是整天睡覺, 只有在餓了、尿了的時候才會醒;3 個月～1 歲的小兒以夜間睡眠為主, 一般夜間能睡10～12 小時, 午睡1～ 2 個小時; 2～5 歲的孩子中午和晚上睡得比一般成人長, 這一年齡是最易發生睡眠障礙的年齡; 6～11 歲兒童已建立了睡眠習慣, 偶可失眠或難以入眠; 青春期兒童的睡眠時間和睡眠習慣已接近成人。

不可忽視的小兒睡眠障礙

人的睡眠與覺醒是腦的兩個相互轉換的周期性的生理過程, 在維持正常的生活活動中起著重要的作用。這種生理過程隨著大腦的不斷完善而成熟起來, 但是許多軀體疾病、精神因素或教育不當均可引起睡眠障礙。

睡眠障礙包括睡眠不安和夜驚、夢魘。嬰兒睡眠不安常與身體不適或疾病有關, 如飢餓口渴, 室溫不適宜、尿布潮濕或過緊, 呼吸道、消化道疾病以及佝僂病等有關。另外白天過度興奮、激動(如看恐怖電視、聽驚險故事、驚嚇等) , 晚飯過飽, 父母的過分照顧( 如陪睡、抱睡、拍睡、搖睡等) 有關。

小兒睡眠障礙時，父母應該怎麼做？

首先要了解引起睡眠不安的原因, 屬於疾病引起的, 給予治療。睡眠習慣不好者要予以糾正。原則上不要用安眠藥。對夜驚和夢魘的小兒, 主要是解除其心理上的誘因, 一般也無需特殊治療, 對個別發作頻繁者可給予安定短期鎮靜。

家長一定要從小培養孩子良好的睡眠習慣, 不要抱睡或搖睡, 寶寶從小要和母親分床睡覺, 可為孩子準備一套屬於自己的被褥, 被褥要選用新棉絮和柔軟的淺色棉布或絨布製作。蓋被不宜過厚, 墊被應比蓋被厚。小嬰兒常喜歡用兩腳蹬被子, 這在秋冬季節就容易著涼感冒, 所以可特別為孩子準備一個睡袋。

晚飯後盡量不要給孩子吃過多的零食和飲料, 不要讓孩子在睡前太興奮, 也不要讓孩子在睡前看電視或講一些恐怖故事, 可在睡前給孩子念一些兒歌或唱一些催眠曲。對於持續的睡眠不安, 家長應注意尋找原因, 如果睡眠不安伴有其他癥狀, 如咳嗽、呼吸困難、腹痛、瘙癢以及多汗煩躁等, 應考慮系其他疾病所導致的睡眠障礙, 此時應找兒科醫生診治。切不能將睡眠問題看作是小事, 自行給孩子服些鎮靜劑或安眠藥, 結果會掩蓋孩子的癥狀, 混淆病情。

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