练出这样的胸肌，没几个女人能把持得住！
胸肌最能给女人安全感
还能提高女人的「性致」
是男神必备杀手锏
所以男人们
当你们要求女生有丰胸翘臀和大长腿的时候
低头看看自己
有这样性感的胸肌嘛
想要穿衣有型
撩妹必胜
胸肌你得这样练
今天就给大家带来一套打造大胸器的教程
动作1：仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12RM
动作2：仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM
动作3：仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM
动作4：坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM
动作5：绳索夹胸 4-5组*12-15RM
胸肌练完休息2-3分钟
接着可以进行手臂肱三头肌训练
动作1：双杠臂屈伸 3-4组*最大次数
动作2：直立绳索下压 3-4组*12-15RM
动作3：仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12RM
练出这样的胸肌，
我相信没有几个女人能把持得住！
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