曾今說：暴飲暴食可以變瘦的迪麗熱巴，被挖出減肥的秘訣

曾今在採訪中，迪麗熱巴說過：暴飲暴食可以變瘦的。這回在不知名的群眾挖出他能維持現在好身材，減肥的秘訣。

迪麗熱巴並不是真胖或者特別能吃才被叫的「胖迪」，而是因為曾經有幾個粉絲在她18歲的時候就開始關注她，那個時候是個頭小小，臉也小小的人，現在越來越大才這麼稱呼她的，是一種愛稱而已~

在她和楊冪、趙又廷、張彬彬主演的《三生三世十里桃花》里，隨處可見她吃吃吃的鏡頭。她經紀人還和助理說一定要幫著迪麗熱巴吃零食，不能讓她一個人吃掉了，然而熱巴的零食源源不斷得被寄過來，經紀人也很無奈。

不光有粉絲送零食，自己還主動買買買！！看看胖迪在便利店買零食的清單。

外號「胖迪」的迪麗熱巴也是 「吃貨擔當」，聊到美食話題，迪麗熱巴又回歸「碎碎念」屬性，透露自己擅長的拿手菜包括「辣子雞、炒米粉、肉醬義大利面、花蛋牛肉飯、包子、餃子、混沌、拉麵，抓飯」等。儘管熱愛美食，但熱巴在採訪中也澄清自己「干吃不胖」的傳聞，並坦言，「我吃多了也會胖，而且一胖臉就會很圓。有一段時間吃得比較多，也會為減肥力不從心而痛苦。

但是在不知名的群眾深挖下，迪麗熱巴終於掩蓋不住自己的減肥秘訣。他說：

肥胖的原因

（1） 飲食因素70%

偏食、食量大、吃零食、食物中的激素、頻次少、喜食甜食、油膩食物

（2）遺傳因素10%

父母都胖者可能肥胖者佔80%幾率、父母一方肥胖者，胖者佔50%幾率

（3）醫療因素5%

內分泌和大腦指揮系統的紊亂造成肥胖

（4）社會因素8%

工作原因、體力活動減少

（5）環境因素7%

南北方等生活環境的變化造成肥胖

（1）控制飲食≠節食

節食：

三餐只吃一餐，兩餐或者三餐都不吃導致出現胃功能紊亂

長期只吃水果、蔬菜等單一食物出現營養不良

明明飢腸轆轆卻拚命忍住不吃東西出現脂肪貯存

控制飲食：

以三餐定時、定量、營養均衡為基本前提

改善調整飲食結構，多梳多果，肉蛋奶合理搭配

是在滿足身體需求條件下，尋找最低的熱量攝入，不得餓肚子，提倡少吃多餐

（2）不良飲食習慣

不吃早餐-----上班忙或起床晚不吃早餐

三餐不定時------飢一頓飽一頓、吃飯不在飯點

三餐飲食不均衡---偏愛單一食物，搭配不合理、營養不均衡

暴飲暴食——三餐當倆餐吃、甚至一天吃一餐

（3）飲食不規律-危害

脂肪儲存導致肥胖、會造成營養不均衡、會造成消化不良、易引發腸胃疾病

（4）神經性貪食症

貪食症是用來處理壓力以及不愉快感覺的一種方式，患者在生理上並不需要進食，而在心理上卻有長期飢餓的感覺。需指出的是——它並不能真正起到解除心理壓力的功能，反而使「吃」變成了處理焦慮不安、寂寞和生氣的不當方式。通常，貪食症患者是為了處理比暴飲暴食和過分關注體重更加嚴重的心理問題才患貪食症的，如嚴重的焦慮。

出現神經性貪食症怎麼辦？

調整：調整我們的飲食習慣，控制進食行為，改變對飲食的態度

計劃：一日三餐、營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食

放鬆：放鬆自己，相信自己，不要給自己太大的壓力，不開心時候學會傾述

原來這樣。為什麼？我們常常見到迪麗熱巴笑得這麼開心的。愛美的姐妹一起去變美吧。

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